4 СЕКРЕТА, КАК СОХРАНИТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ РЕБЕНКУ
"Двойка" родителям
Если ваш ребенок не научился следить за своей осанкой перед поступлением в школу - поставьте себе "двойку". Этот навык должен появиться чуть ли не с пеленок. В детсадовском возрасте сообщите малышу, что нужно всегда держать спинку ровно, чтобы быть здоровым. Не прекращайте поправлять ребёнка, если он неровно сидит, горбится, кладет ногу на ногу или сутулится. Время от времени проверяйте правильность осанки. Просите малыша встать у стенки — затылок, лопатки, ягодицы и пятки должны касаться стены. В таком положении позвоночник выпрямлен, но естественный изгиб сохраняется.
Принимаем меры
Заподозрили, что у вашего чада проблемы опорно-двигательного аппарата? Мнения даже самых внимательных родителей может быть необъективным. Предположения следуют подкрепить медицинскими исследованиями. Относительно недавно в Севастополе появился первый оптический топограф. Его применяют для выявления сколиоза, кифоза, лордоза, несимметричности тела, деформации грудной клетки. То есть «проблемный» позвоночник может быть обнаружена на ранних стадиях, без облучения рентгеном. Это позволит вовремя принять меры и исключить дальнейшие искривления, которые обязательно повлекут и деформацию внутренних органов. Топографию позвоночника ребенка целесообразно проводить два раза в год – в начале и конце учебного года.
Процесс обратим
Нет возможности проверить осанку у вашего ребенка с помощью оптического топографа - не отчаивайтесь. Тестирование можно провести в домашних условиях. Плечи у здорового мальчика или девочки должны быть расположены горизонтально, лопатки прижаты к спине, выпячивание живота при этом уменьшается, правая и левая половины туловища симметричны.
Отметим, что мало кто знает, что нарушение осанки — не является заболеванием. Врачи называют это изменение "функциональным нарушением состояния мышечно-связочного и опорно-двигательного аппаратов". Оно при своевременно начатых оздоровительных мероприятиях, является обратимым процессом.
Полезные мелочи
Нельзя позволять ребенку делать уроки, лежа на диване или в кресле. Стол для занятий должен быть удобен, оборудован для правильной осанки. Школьник должен делать перерывы в занятиях, играть, активно двигаться. К счастью, ношение тяжелых портфелей осталось в прошлом веке. Учащиеся XXI века предпочитают рюкзаки. Но они порой перегружены настолько, что, кажется, не всякий штангист поднимет ношу современного школьника. Поэтому следите за содержимым рюкзака.
ЖУРНАЛ «ЗДОРОВЫЙ КРЫМ»