Причиной невроза, ВСД является так же недостаток витаминов, в том числе и витамина С. Наш организм совершенно не вырабатывает этот витамин, поэтому его можно получить с помощью продуктов либо препаратов.
Какие же продукты богаты витамином С?!
1. Конечно же, на первом месте фрукты желтого, оранжевого цвета. Это апельсины, лимоны.
2. На втором месте по кол-ву содержания идет всем известный шиповник. Лично я настаиваю его в термосе и пью как чай.
3.Третье место я бы отдала черной смородине и клубнике.
4. Четвертое всеми нам известной брокколи. Как вы, наверное, заметили, именно в ней кладезь витаминов.
5.Это всеми нами любимые помидоры.
6. Яблоки, лучше всего зеленые.
7. Зелень. Укроп, петрушка.
8. Перец. Богат витамином С как красный, так и зеленый.
Но как вы заметили многие из списка продукты сезонные, и не всегда есть возможность их употреблять в нужном количестве, тогда на помощи подойдут витаминки, или же препараты содержащие витамин С.
Стоит отметить, что витамин С относится к водорастворимым, поэтому им нельзя запастись впрок, а надо пополнять в нашем организме постоянно.
Как же понять, что у вас недостаток витамина С. Если у вас общая слабость, быстрая утомляемость, вы просыпаетесь с утра уже разбитым, плохое настроение, безразличие к происходящему, то вам стоит активно пополнять запасы этого витамина. Так же он является отличным антиоксидантом.