Зарядка на свежем воздухе - отличное начало дня!
Физическая активность утром способствует быстрому обмену веществ, улучшает сон, стабилизирует психоэмоциональное состояние, улучшает концентрацию и внимание.
Физические упражнения повышают уровень согласованности в работе полушарий мозга
Физические упражнения улучшат вашу координацию, а регулярные занятия физкультурой будут повышать уровень согласованности в работе полушарий. Хочу обратить внимание, что чем выше согласованность в работе полушарий, тем стабильнее протекают психические процессы и мы адекватнее воспринимаем и быстрее реагируем на различные жизненные ситуации.
Утренняя нагрузка при этом наполняет нас жизненной энергией и даёт возможность сосредоточиться на моменте, быть здесь и сейчас.
Всё ещё не можете отказаться от сладких вкусностей и напичканного всем, чем попало фаст-фуда?
Начните делать зарядку по утрам каждый день. Зарядка способствует выбросу эндорфина - гормона счастья, который делает нас более удовлетворенными и счастливыми. Поэтому вам не придётся искать удовольствия от пищи.
Улучшение сна приведёт к нормализации гормонального баланса, который контролирует наш аппетит. Исследования учёных в данной области доказали, что люди, у которых хороший режим сна, они хорошо засыпают и просыпаются, естественно выбирают более здоровую пищу.
Друзья, начните пользоваться этим доступным приёмом быстрой самопомощи, делайте зарядку по утрам! 15-20 минут утренней зарядки будет вполне достаточно, чтобы более насыщенно провести свой день и получить от него больше удовольствия!