ЭТО ПОМОЖЕТ ВАМ СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Измерение артериального давления

КАЛИЙ СНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ

Более миллиарда людей во всем мире страдают от гипертонии. Хорошим способом снижения артериального давления считается уменьшение потребления продуктов, содержащих натрий.

Но по данным, полученным специалистами университета Южной Калифорнии, помочь в борьбе с гипертонией могут продукты с высоким содержанием калия.

Это вещество в достаточном количестве присутствует в сладком картофеле, авокадо, шпинате, бобовых, бананах и даже в кофе.

Для снижения кровяного давления взрослым пациентам рекомендуется употреблять около 5 г калия в день.

ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ?

Британские ученые провели исследование, которое показало влияние еды на эффективность занятий спортом. Экспертов интересовало, когда лучше принимать пищу - до или после физических упражнений?

Оказалась, что, если тренироваться на голодный желудок, для обмена веществ используется ранее накопленный жир, а если после завтрака, организм сжигает углеводы из недавнего приема пищи и не стимулирует полезные изменения в жировой ткани.

Таким образом, полезнее для здоровья заниматься спортом на голодный желудок.

ЗДОРОВЫМ КОСТЯМ НУЖЕН СОН

Американские исследователи установили, что продолжительный недостаток сна может быть фактором риска развития остеопороза. Они выяснили, что нарушение сна неблагоприятно влияет на костный метаболизм.

В эксперименте приняли участие десять мужчин в возрасте от 20 до 65 лет, которым ограничивали время сна до 5-6 часов в сутки.

При этом в течение дня они употребляли одинаковое количество калорий и питательных веществ. Через три недели оказалось, что у всех испытуемых значительно снижен уровень образо­вания костной ткани, причем у более молодых – сильнее.

В долгосрочной перспективе нарушения сна могут привести к разрушению костей.

АНТИБИОТИКИ ИЗ ГРИБОВ

Лесные грибы

Уже некоторое время ученые заняты поиском при­родных антибиотиков, и их внимание все чаще привле­кают грибы.

Ведь, как известно, первым антибиотиком был пенициллин, полученный из плесневых грибов Penicillium.

По мнению шведских экспертов, выделение новых соединений из различных видов грибов может пода­рить миру новые антибиотики.

Специалисты обнару­жили, что грибы обладают огромным потенциалом для производства биоактивных соединений, которые могут использоваться в качестве лекарственных препаратов.

Интересная статья?

Поддержите, пожалуйста, канал. Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых последних новостей медицины и здоровья. Огромное спасибо! УДАЧИ!