Всем привет! Пишу реальный отзыв пользования досками Садху - для стояния и лежания.
Началось всё в ноябре 2017го года, когда руководитель проекта "Жизнь без страха" проводил одноимённый мастер-класс в Симферополе. Главной темой мастер-класса были страхи, блоки, и то, как их преодолевать. Сначала теория, а затем практика - падение на доверие, опускание пальцев в расплавленный свинец и, как завершающий элемент - стояние на гвоздях. На первый взгляд выглядит всё это жутко - мозгу страшно, ведь такие вещи он не привык делать. На самом деле, очень здорово прорабатываются многие страхи и блоки - начинаешь понимать, что обычные страхи, которые часто мешают людям жить - лишь плод воображения нашего мозга.
Задача была следующая - простоять на гвоздях не менее 3 минут - 180 секунд. Из 70 участников около 10 не согласились участвовать, остальные, от молодёжи, и заканчивая людьми преклонного возраста - выстояли все! Никто из 60 участников не порезался, упал в обморок или почувствовал ухудшения самочувствия. Но, признаться, стоять первый раз было очень больно.
Мастер-класс прошёл. И тут что-то изменилось. Была привычка в выходные дни вечером расслабиться, скажем, пивка, сидра попить. А тут понимаю, что не хочется. Зачем, если и так всё хорошо, напряга после рабочей недели нет - гвозди его как рукой свели.
И тут я понял, что надо покупать такую доску домой.
На следующий день я нашёл контакты мастерской в городе, которая занимается изготовлением таких досок, созвонился - и приобрёл вот такую досточку. Она лёгкая, красивая, с шагом гвоздей 1*1 сантиметр (скажем, более "лайтовая", чем на фото выше). Вышла такая красота в районе 4000-5000 рублей.
Первые стояния на доске дома были не такими результативными, как на мастер-классе - даже с использованием опоры (стула) удавалось стоять не более минуты. В чём же дело? Да в том, что атмосфера не та, что на мастер-классе - на общей волне гораздо легче стоять + рядом есть поддержка. А тут ты один на один. Пришлось тренироваться.
Примерно в течение первой недели удалось научиться стоять до 3х минут, но, ещё с опорой. Ещё через неделю научился стоять без опоры, просто балансируя собственным весом. Через месяц я смог простоять 2 часа на доске за один раз - стоять не трудно, но нудно - 2 часа в одном положении.
Хотя, при желании, можно приседать - это не больно и безопасно.
Итак, что дало стояние на гвоздях:
1. Избавление от вредных привычек. Постепенно (в течение месяца) желание курить постепенно пропадало и пропадало. А это с учётом того, что до этого стаж курильщика был 8 лет + неоднократные, но, безуспешные попытки бросить курить. Желание употреблять алкоголь пропало после 1го стояния.
2. Улучшение кровообращения. Прилив и циркуляция крови заметно улучшилась - перестали мёрзнуть конечности, особенно в холодную пору. Это немаловажный плюс для высоких людей, которые испытывают проблемы с кровообращением.
3. Общее улучшение состояния здоровья. Если ранее простудными и вирусными заболеваниями приходилось болеть чуть-ли не каждый сезон, а то и не один раз, то теперь такое бывает раз в год, не более того.
4. Снижение болевого порога чувствительности. Ранее терпеть любую боль в организме было очень непросто - организм на это очень остро реагировал и приносил серьёзный дискомфорт. Нет, боль не пропала. Просто стало легче её переносить. Понятное дело, в случае, если у Вас что-то болит - лечить причину боли только гвоздями не следует, но перенести период лечения (будь то зубная боль, какие-то ранения и т.п.) Вам будет легче.
5. Заряд бодрости. Да, то, что гвозди бодрят лучше любой чашки крепкого кофе - это факт. Это идеальный вариант для пробуждения, особенно в случае, когда важно рано встать, а поспать нормально, в силу различных причин, Вам не удалось.
6. Улучшение эмоционального состояния, успокоение. Как ни странно, гвозди реально успокаивают. Они помогают избавиться от "лишних" мыслей, избыточной эмоциональности, прийти в состояние спокойствия и гармонии - особенно полезно в различных ситуациях, и когда требуется принять важное решение.
Лежание на доске Садху.
Помимо стояния, практикуется ещё и лежание на гвоздях. Как и стояние, это безопасно, хорошо расслабляет мышцы - своего рода, великолепный массаж для спины и общий разогрев тела.
Прекрасно подходит перед сном - 15-20 минут лежания хватит Вам для того, чтобы заснуть крепким сном.
Доска Садху для лежания стоит дороже, чем для стояния. Поэтому, её я соорудил сам, используя необходимые данные. Вышло не очень презентабельно, но, функционал свой на 100 % выполняет.
Сколько оптимально стоять и лежать на доске Садху в повседневной жизни?
Часто задают вопрос - "А сколько времени надо стоять/лежать на доске?". Всё индивидуально. На первых порах стоять на доске и 3 минуты будет очень непросто. С лежанием проще - первые 5-10 минут могут вызывать раздражение и дискомфорт, затем - Вас начнёт убаюкивать. По прошествии 2х лет - мне достаточно 1 раз в день ранним утром постоять 10 минут на доске, чтобы взбодриться и зарядиться на весь день. Лежание - в зависимости от нагруженности и эмоционального состояния - если сильно устал - то можно и не практиковать лежание, если же день был наполнен различными эмоциональными событиями - то 20 минут лежания перед сном с лёгкостью успокоят нервную систему.
Помимо доски Садху для лежания, я соорудил ещё 2 доски Садху для стояния - они вышли тяжелее, но, компактнее, чем доска Садху из мастерской. О том, как самому сделать доску Садху - читайте в следующей статье.
И рекомендация напоследок - если Вы никогда не стояли на доске Садху - не спешите покупать её! Обязательно сначала опробуйте стояние у человека, который занимается экстремальной йогой - таким занимаются большинство йога-клубов в городах.
Всем приятного стояния и лежания на этих замечательных досках.
Автор: Александр Юрин
