Хочу поделиться несложныем упражнением против грусти.
Такой, знаете, когда жизнь внезапно кажется тупиком. Когда у людей вокруг она интересная и лёгкая, в то время как твоя зависла над бездной уныния. Когда все кругом чего-то достигли, а ты не знаешь чего хочешь. Когда стоишь в огромной очереди в супермаркете и обнаруживаешь, какие у тебя, оказывается, старые и некрасивые ботинки; выкладываешь товар на ленту и думаешь: "Зачем мне нужна вся эта фигня, только деньги потрачу, а могла бы...". Голова вдруг оказывается слишком грязной, собственные достижения мелочными, а будущее беспросветным.
⠀
Обычно это накатывает внезапно и не является правдой даже наполовину. Поэтому я придумала себе следующее упражнение: не мешкая, отметить 3 хороших момента в своей жизни или окружающей обстановке.
Начать трудно, но остановиться ещё труднее. Благодаря такому заталкиванию позитива в голову настроение значительно улучшается
Упражняйтесь до тех пор, пока не полегчает.
Такой вот метод освобождаться от негатива, когда нахлынет. Вдруг и вам поможет😉