Быть спортивным — здорово! Хотя бы потому, что спорт признан одним из лучших способов изменить свою жизнь к лучшему. Вы в буквальном смысле строите себя, и это не только физические перемены.
На что влияют занятия спортом?
Изменения начинаются не тогда, когда вы похудели, а с первой тренировки. Уже после 30 минут занятий в теле происходят определенные химические процессы, спустя 3 недели регулярных тренировок нагрузки входят в привычку, а спустя 10-12 недель… Что ж, смотрите сами!
Гормональный взрыв
Физические упражнения стимулируют выброс в кровь эндорфина. Уже во время тренировки настроение начинает резко повышаться, а спустя час-другой приходит умиротворение. Вот и причина, почему спорт — лучшее лекарство от стресса.
Закалка характера
В здоровом теле — здоровый дух, но что именно происходит с внутренним миром человека, который начал заниматься спортом? Развиваются некоторые качества:
- упорство
- терпение
- ответственность
- коммуникабельность
- уверенность
- Вы научитесь ждать и работать на результат, ваше умение сконцентрироваться поднимется на новый уровень, а также появится ощущение свободы и раскованности. Навыки общения в спорте и просто при активном образе жизни также повышаются, особенно при совместных тренировках и работе в команде.
Здоровое сердце
Особенно хороши в этом плане аэробные упражнения, как бег, но спорт в целом снижает риск инсульта на 50 %! Также это отличная профилактика ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Красота тела
Кому-то нужно потерять вес, кому-то набрать, но стройное, гибкое и сильное тело, которого может добиться каждый, всегда было поводом для гордости. Примерно через 3 месяца занятий спортом уходят старые жировые отложения и начинают проступать мышцы.
Долгая молодость
А вы знали, что спортсмены на 40 % меньше подвержены преждевременному старению? Посмотрите на спортсменов в старости — они энергичны, выглядят моложе своих лет и сильны духом. Такие люди всегда молоды душой. Частично это происходит благодаря физической подготовке и спортивному энтузиазму, но есть и научное объяснение.
Кожа людей, которые занимаются спортом, меньше подвержена старению благодаря тому, что больше увлажнена и защищена. За счет выработки коллагена и эластина морщины появляются намного позже.
Спорт — самый быстрый и самый естественный способ изменить тело и душу! Что уж говорить о том, как он влияет на здоровье? Укрепляются кости, улучшается память, повышается иммунитет и снижается риск развития многих серьезных заболеваний (сахарный диабет второго типа, некоторые виды рака).
Польза спорта неоспорима. Прочувствуйте на себе все эффекты, которые он оказывает!!