Конечно же, добиться того, чего мы хотим, нам мешают многие факторы. Вот основные:
Желание получить все и сразу. Хотеть и верить в получение результата быстро, а лучше, сейчас. Нет, лучше вчера! Это прямая дорога к провалу. Ведь, чтобы дойти до цели, нужно идти. Одного, двух шагов не достаточно. Когда ребенок учится писать, у него получается не сразу, но продолжая, он достигает цели. А потом, укрепляет навык. Дайте себе время. Действуйте. И не сдавайтесь до тех пор, пока не достигните цели. И помните, похудеть — не достаточно. Потом важно закрепить результат!
Выбрать способ, от которого тошнит. Если вы терпеть не можете аэробику, забудьте туда дорогу! Идите на танцы, плаванье, начните играть в теннис. Вам нужна любая активная нагрузка. И это совсем не обязательно то, что преподают в ближайшем фитнес клубе. Вы можете выбрать бег по лесу в гордом одиночестве, например. Или занятия дома под любимый сериал. Конечно, встает вопрос об эффективности занятий. Но лучше работать в комфортном режиме, но систематически и постоянно, чем бросить начатое, потому что хочется рыдать, как не нравится то, что делаешь.
То же самое с едой. Вы узнали, что во второй половине дня желательно кушать белковую пищу, чтобы похудеть. Но если вас тошнит от творога, не думайте его есть, полно других продуктов, богатых белком. Найдите альтернативу и не насилуйте себя!
Начать меняться ради кого-то. Это когда кто-то сказал, свое субъективное мнение о вашей фигуре. И вы решились на изменения. Сделали это ради мужа, коллег по работе, ради кого угодно, но не ради себя. Это дорога в никуда. Именно ваша внутренняя мотивация способна двигаться к изменениям устойчиво и системно. Все остальное не работает. Или работает на короткое время, потом все возвращается на круги своя. Поменяли вы работу, муж уехал в командировку. И все. Мотивация пропала. Вы перестаете делать то, что делали ради них. Так может, стоит задать вопрос самой себе? Нравлюсь ли я себе? Это я хочу измениться или мои изменения — это желания других?
Сравнивать себя с кем-либо. “А Маша уже на 3 кг похудела! А я всего на 1.” “ А вот Клавдия ест торты на ночь и не толстеет! А я от одной конфетки на 2 килограмма поправляюсь.” Сравнивайте себя только с самой собой вчерашней! У Маши другое тело, другая голова, другие привычки. Маша-не вы. Забудьте про Машу, сосредоточьтесь на себе.
Одна из главных ошибок-это работа над собой только по одному, максимум двум факторам: питание и физическая нагрузка. То есть, чтобы похудеть, все начинают больше двигаться и меньше есть. Это верно. Но вам в помощь есть еще грамотный режим дня и работа с психологом!
Ставьте лайк статье и сохраните в закладках. Как только что-то пойдет не так, вернитесь к статье и проверьте себя на ошибки.