Как Вы думаете, на чем строится успех и эффективность в жизни?
На знаниях? Дипломах? Званиях? Статусах? Деньгах? Светлой карме? Дате рождения или ретроградном Меркурии?
Не-а. Эти ответы неверные .
Правильный ответ - на высокой самооценке и на 100%-ной уверенности в себе.
Наверняка Вы замечали, что к одним людям как к магнитам прилипают деньги, возможности, нужные связи, недвижимость и так далее. И вообще они как то подозрительно веселы, позитивны и довольны собой и жизнью. При этом они имеют незаконченное среднее и не загружены высшим.
А у кого то наоборот, дипломы, два-три высших, звание кандидата, а работает всю жизнь на кого-то. В болоте своей стабильности.
Знакомо?
Итак, все зависит от уверенности и самооценки. А это набор убеждений о самом себе, об основных своих качествах, достоинствах, недостатках.
Самооценка редко бывает абсолютно объективной и независимой от оценок значимых других (родителей, старших, воспитателей, учителей, преподавателей и т.д.).
И, по-честному, от рождения очень редко у кого есть действительно своя самооценка. В большинстве случаев присутствует «мамооценка», «папооценка», «мужеоценка», «начальникооценка» и так далее.
Таким образом самооценка – это определенный набор субъективных мнений, своих и чужих, о том каким я являюсь в реальности, по сравнению с тем эталоном «каким надо бы быть».
И оцениваются обычно следующие параметры: красота - внешность - ум - интеллект - социальный статус - поведение – материальный уровень– харизма.
Причины низкой самооценки, как правило, заложены в детстве родителями, воспитателями, учителями, значимыми старшими когда они , исключительно из благих побуждений:
1) сравнивали тебя с другими детьми («вон, Петечка из 1Б , на одни пятерки учится, а ты …») ,
2) обесценивали твои идеи, желания («это полная ерунда, иди лучше займись делом!»),
3) негативно оценивали и грубо пресекали твои инициативы, любые действия, выходящие за рамки их привычных стереотипов («ты сделал плохо»).
Это привело тебя к бесконечной борьбе, когда малейшая критика в твой адрес, измена партнера, увольнение, провал в бизнесе, отправляют тебя в эмоционально-энергетический нокаут и приводят к мыслям «я ничто».
И от тебя потребуется гораздо большее количество сил, времени, денег, чтобы восстановится после таких ситуаций, чем у счастливого ребенка, которого поощряли, позволяли экспериментировать и быть собой.
В итоге, попав в сложные жизненные обстоятельства и столкнувшись с обесцениванием своей личности, ты рискуешь свалиться в неконструктивное поведение:
1. Начать попросту игнорировать сферу своих возможностей (отношения с девушками/парнями, деньги, карьера, хобби и т.д.).
2. Пойти на поводу у своего страха, тревог и сомнений (не развиваться, не начинать свое дело, не расти профессионально, не знакомиться).
3. Пытается оскорбить или унизить других, за счет чего попытаться поднять свою значимость.
Но такой подход, скорее всего, приведет к еще большим проблемам.
Вместо этого ты можешь выбрать конструктивный путь, разобравшись со своим комплексом неполноценности и страхами кардинально изменить жизнь, и в все-таки доказать себе, что ты тоже что-то можешь и стОишь в этой жизни.
Итак, техника работы по устранению комплекса неполноценности и повышению самооценки:
ЭТАП ПЕРВЫЙ. ЗАМЕНА НЕГАТИВНЫХ САМООПРЕДЕЛЕНИЙ.
1. Определите точно, что именно порождает ваш комплекс. Для этого напишите на листочке СВОЮ БОЛЬШУЮ ЦЕЛЬ (чего бы Вы хотели достичь, если бы ) и что именно Вам мешает, какое убеждение (к примеру: «Я недостаточно хорош/хороша», «Я урод», «Я глупый/глупая»). Фраза должна быть короткой.
2. Проговаривая эту фразу, отследите, где «живет», то есть где откликается в теле, это убеждение и какое чувство оно вызывает. Смотрите, как именно оно там живет. Что это за место, поймите как там: влажно, сыро, какого цвета, звуки, запахи, сколько литров воды, максимальное описание даст возможность удержать внимание на этом чувстве. Ваша задача - сконцентрироваться на этом путем усиления и погружения в это чувство.
3. Создайте эмоциональный «Якорь»: вы пишете фразу, противоположную той, которую вы использовали до этого («Я умный», «Я красивый», «Я крутой»). Вам надо придумать лично свою короткую фразу. Попросите поставить вам эти «якоря» кого-то из близких людей. Он должен говорить Вам эту фразу сзади в правое или левое ухо, в зависимости от того, вы правша или левша. Проговаривая этот якорь, человек Вам нажимает на плечи.
4. Проговаривайте этот «якорь» периодически и особенно в эмоциональные моменты (перед переговорами, перед экзаменами, важными встречами, прибавляя к нему фразу: «Я достоин больших денег», «Я достоин всего самого лучшего в жизни».
5. Подумайте, какой будет символ у вашей фразы. Нарисуйте свой символ. Вложите в него все то, что вы ощущаете, с чем у вас ассоциируется эта фраза. Сделайте эти якоря и разложите по квартире в самых неожиданных местах. Эти неожиданные напоминания должны сыграть свою роль.
ЭТАП ВТОРОЙ. КРУГ ОБЩЕНИЯ.
1)Очень важно проанализировать свой круг общения. Важно минимизировать общение с людьми, которые вас критикуют. Общайтесь только с теми людьми, с которыми вы ощущаете прилив сил, с которыми вы ощущаете что вы важны, что вас любят.
2)Избегайте компаний, которые хотят самоутвердиться за счет вас.
3)Никогда не критикуйте себя, особенно вслух при других людях.
Окружающие могут начать верить в то, что вы говорите. Ваши недостатки видите только вы. Остальные это или не видят или им все равно.
ЭТАП ТРЕТИЙ.
СПОРТ. ХОББИ. УНИКАЛЬНОСТЬ. САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ.
1) Займитесь спортом и вспомните про свои хобби. Это повышает уверенность и дает силы.
2) Переключайте свое внимание с недостатков на достоинства.
3) Занимайтесь тем, что вы делаете лучше чем другие. Ответьте себе на вопрос, в чем вы лучше остальных.
4) Коллекционируйте свои победы и записывайте их буквально в ежедневник, ставьте на видных местах награды, памятные призы.
5) Делайте личные фото, ведите Инстаграм и другие соцсети, любуйтесь собой, демонстрируйте себя. Как можно больше публичности. Провоцируйте оценку себя и комментарии подписчиков. Идите навстречу этому страху.
ЭТАП ЧЕТВЕРТЫЙ. ДЕНЬГИ.
Это самое мощное средство для быстрого избавления от комплекса неполноценности. Конечно, у миллионеров свои комплексы. И многие из них стали миллионерами именно благодаря тому, что у них был такой же комплекс. Найдите способы , как увеличить свои доходы для начала на 20 %. Потом на 50%. 100% и так далее.
Уверяю, вы увидите что ваша самооценка взлетает пропорционально росту наличности в вашем кошельке или цифре на банковском счете.
Самое главное, имейте смелость и настойчивость пройти через эти этапы. И ваша жизнь уже через 3-4 месяца кардинально улучшится!
Если хотите быстрее, пишите мне , записывайтесь на бесплатную консультацию по скайпу.
Напишите мне в личку и заполните анкету https://vk.com/blago_psychology999?w=app5619682_-182616000
Мой курс по эффективности и проработке страхов даст вам преимущества и ускорение в плане повышения самооценки, уверенности в себе, преобразования страхов в драйв и энергию!
Успехов!
#самооценка #уверенность #комплекс #какповыситьсамооценку #сила #харизма #психология #страх #тревога #тренинг #успех #нлп #психотехнологии #воробьев