Хроническая нехватка сна – серьезная проблема современного человека, которая долгое время остается незамеченной, однако рано или поздно дает о себе знать целым «букетом заболеваний».
Почему мы так мало спим?
Еще 20–30 лет назад люди спали намного больше, и как это ни странно, болели меньше. Современный человек не может позволить себе такую роскошь, поскольку времени на отдых попросту нет. Причины недосыпа у всех разные, однако итог один – общее снижение жизненного тонуса, хроническая депрессия и постоянные проблемы со здоровьем.
Недосып – причина большинства бед
Постоянная загруженность и недостаток времени не оставляют человеку выбора и он начинает урезать время, отведенное на ночной отдых. Это в свою очередь приводит к:
- снижению концентрации внимания;
- раздражительности;
- вялости;
- апатии;
- нарушению сердечного ритма;
- депрессии;
- бессоннице и прочему.
Если такой образ жизни входит в привычку, человек рискует столкнуться с более серьезными проблемами. К таким можно отнести:
- Сбой в работе иммунитета, способствующий развитию затяжных инфекционных заболеваний (бронхита, ларингита, тонзиллита, цистита и т. д.) или же аутоиммунных процессов, запускающих механизмы повреждения собственных клеток (аутоиммунный тиреоидит, системная красная волчанка, склеродермия, ревматизм и др.).
- Нарушение выработки гормонов, что особенно ярко проявляется у представительниц слабого пола. На гормональный сбой может указывать появление кист, акне, нарушение менструального цикла и т. п.
- Психические расстройства. Рано или поздно хронический недосып приведет к депрессии, неврозам, психозам и другим опасным последствиям, которые крайне тяжело поддаются коррекции.
- Сердечно-сосудистые заболевания. На фоне дефицита сна человек рискует столкнуться с нарушениями сердечного ритма, ишемией, инсультами и инфарктами.
К другим последствия недосыпа специалисты относят:
- снижение болевого порога;
- провалы в памяти;
- ухудшение зрения;
- ожирение;
- физическое и психологическое истощение;
- проблемы в репродуктивной системе.
Этот список можно продолжать бесконечно, поскольку в организме все взаимосвязано и даже самый незначительный сбой чреват развитием серьезных проблем в будущем.
Обратите внимание! Китайским ученым удалось установить связь между недостатком сна и повреждением структуры ДНК. По их утверждению, даже одна бессонная ночь может запустить разрушительные механизмы, которые со временем приведут к развитию хронических патологий.
Если вы предполагаете, что причиной вашего недомогания стал дефицит сна – обязательно обратитесь к врачу, который назначит необходимые исследования и подберет лечение.