С нами часто происходят неприятные вещи. Они оставляют яркий след в нашем сознании, периодически напоминая о себе. Такие воспоминания погружают нас в токсичное состояние печали, губительное для продуктивности и душевного благосостояния.
Корень любой проблемы всегда кроется в прошлом.
Для начала надо четко определиться, сколько таких ситуаций было в нашей жизни. Упущенное воспоминание может позже настигнуть внезапно.
Каждый эпизод следует детально вспомнить и обозначить ключевые события, решающие наше отношение к нему.
Если в воспоминаниях мы терпим неудачу из-за постороннего человека, нужно переосмыслить происходящие события. Это не самообман, скорее наоборот, больше похоже на самоанализ, симуляцию похожей ситуации, в которой вы одерживаете победу, независимо от влияний посторонних людей.
Бывают и такие случаи, когда мы по собственной глупости срываем свои планы. Разрушаем наше будущее. Такие вещи особенно сильно влияют на нас потом. Сковывают движение по жизни, мешают трезвому восприятию действительности, снижают самооценку. Словом, превращают в снежный ком, котрый накапливается все больше и больше, а потом разбивается о скалы.
В такой практике очень важно не соврать себе, будто все было иначе. Нужно осмыслить ситуацию, ведь многие не делают этого, сразу после случившегося. Или пытаются, но безуспешно. Лишь осуждают себя, пытаясь ответить на невозможный вопрос: "что я сделал не так?"
Превратите свои поражения в победу.
Обдумайте, как бы вы поступили в такой ситуации, случись она снова. Просчитайте каждый шаг, мысленно представьте себе все до мелочей. Проживите этот момент. Процесс займет не более 10 минут, а эффект будет огромным.
Мы привыкли учиться только на своих ошибках. Поэтому, чем ярче вы себе представите проблемную ситуацию, тем проще сознанию будет принять опыт принятых вами решений. Старый, неудачный и обидный опыт постепенно уйдет на второй план, ослабляя свое влияние на вашу жизнь.
Подобный прием можно приравнять к самовнушению, но это не совсем так. Вы себя не обманываете, вы себя учите. Накапливая полезный опыт решения трудных ситуаций. И совсем не обязательно делать это после полного провала. Было бы отлично, если вы продумали таким образом свои предстоящие важные действия и решения. Обдумали, что может пойти не так, и что предпринять для разрешения возможных конфликтов и неудач.
Следи за собой.