Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и я худею. Общая цель - минус 30 кг. Из них 11,5 кг уже потеряно. Худею медленно, берегу себя от голода и дискомфорта. Зачем? А чтобы не бросить. Это не первый мой опыт.
Про меня подробнее тут:
Старт похудения. Мой первый пост
Обо мне - в цифрах
Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении
Мои результаты за 4 месяца + фото до и после
Худею с комфортом и сбросила 11 кг. Почему я против жестких ограничений + фото до и после
11.12.19. Вес 72,6 кг. Медленно, но уходит. К Новому году очень хочется перешагнуть отметку в 70 кг.
Вчера получился какой-то суетливый день, когда всё скорее, всё бегом.
В очередной раз меня выручила еда, приготовленная заранее, т.к. при всем желании к плите бы я не встала. Меню получилось не идеальным, калорийность не добрала, но, как смогла.
Завтрак: тефтелька.
Если бы была сметана, я бы ее намазала))) Но она кончилась.
Ранний обед: картошка (200 гр вареной) + тефтелька.
Потом началось много разных дел, и есть уже было проблематично.
Перекус мандарином на работе.
Примерно в то время, когда надо было обедать.
Потом была голодная и купила фруктов, которыми перекусывала в парикмахерской 😀
Да, именно там. А что делать?
Взяла чек из магазина, чтобы учесть вес фруктов.
Домой попала довольно поздно, жутко голодная.
А там меня ждал кусочек кеты + быстро сообразила салат из свеклы с чесноком и сметаной (руки сами написали "майонезом" 😀😀😀, пришлось исправлять)
Итого вышло: 971 калория, БЖУ 71/20,6/125
Худею дальше, настроение бодрое, верю в себя! 😊👼
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.