Я потеряла десять килограммов за семь месяцев без изнурительных диет! Надо всего лишь соблюдать несколько правил. После рождения ребёнка мой вес стал резко и необратимо идти вверх, я ела все и большими порциями и не могла остановиться. Так как до этого я всегда была худышкой, то у меня началась паника, когда на весах показалась цифра 67 кг! Я срочно начала искать ответы в интернете, что же мне делать, садилась на изнурительные диеты, устраивала разгрузочные дни, пила воду без остановки, качала до безумия пресс, но ничего не помогало... Теперь, когда мой вес составляет 56 кг, я могу перечислить, что именно мне помогло. Итак, Прекрасные цифры не правда ли?))
Я потеряла десять килограммов за семь месяцев без изнурительных диет! Надо всего лишь соблюдать несколько правил.
После рождения ребёнка мой вес стал резко и необратимо идти вверх, я ела все и большими порциями и не могла остановиться. Так как до этого я всегда была худышкой, то у меня началась паника, когда на весах показалась цифра 67 кг!
Я срочно начала искать ответы в интернете, что же мне делать, садилась на изнурительные диеты, устраивала разгрузочные дни, пила воду без остановки, качала до безумия пресс, но ничего не помогало...
Теперь, когда мой вес составляет 56 кг, я могу перечислить, что именно мне помогло. Итак,
- Не есть после 8 вечера ничего, кроме творога(можно перемешать с вареньем) или йогуртов, сладкий чай тоже можно. Даже если очень хочется есть, уж лучше обьештесь творога, зато точно не потолстеете.
- Кушать каждые три часа, но порция не должна превышать пять столовых ложек.
- Отказаться от фаст-фуда.
- Много гулять. Желательно купить фитнес браслет и проходить в день не менее десяти тысяч шагов. Если вы находитесь в декрете, для вас это проще простого. Просто выходите гулять с ребёнком каждый вечер на 2 часа. И все, вы и шаги наберёт и мышцы укрепите.
- Откажитесь от булочек, хлеба. Благодаря этому я за неделю почувствала лёгкость и потерю полутора килограмм. Это же углеводы! Без них гораздо проще похудеть.
- Не ешьте шоколад и сладости, лучше погрызите орешков.
- Соблюдая эти простые простые правила, ваш вес уже через неделю пойдёт вниз. Проверено на себе, вот доказательство. Вверху текста моё фото.
Прекрасные цифры не правда ли?))