Если лень - это отсутствие спонтанного интереса, то как объяснить то, что интерес к соблазнительной фигуре огромный, а в зал идти всё равно не хочется? Копнём глубже.
Спонтанный интерес рождается спонтанно. Видите, где ключевое слово? То есть самостоятельно, сам, без напряжения. Всё, что называется силой воли, этот спонтанный интерес душит.
Если вам "ЛЕНЬ" варианта два:
1. Это не ваше желание
2. Вы душите спонтанный интерес
Разбираться всегда надо с этим. И по порядку.
Если это не ваше желание, а навязанное, нужно у себя это уточнить. И от него отказаться, выбрать другое - своё. В интернете висит куча техник для этого, возможно позже я приведу их в этом блоге.
А вот как вы душите свою спонтанность, уже тема поинтереснее.
Любое желание самое спонтанное у детей. Они просто хотят и искренне верят, что это можно получить. Дед Мороз принесет или мама купит за что-нибудь. Это единственные ограничители.
Взрослые желать не привыкли, это долгое время было социально неодобряемо. А ещё могут решить, что желаемого не заслужили и получить просто так означает какой-то обман. Взрослые любят любое желание усложнить. Превратить в цель. Сделать декомпозицию. Разбить на подцели. Составить план. Обозначить сроки. Обозначить поощрение и наказание. Морковка спереди, морковка сзади. Взрослым кажется, что чем больше они применят к себе насилия, тем вероятнее достигнут успеха.
На деле же, после спонтанного интереса, насилие превращает любое удовольствие от процесса в каторгу, в мучительное ожидание результата, (хоть какого, лишь бы это закончилось). Вам становится "лень", хотя по правде вам просто уже не хочется.
Вот здесь таится вся магия. Когда вы нагружаете своё желание огромным списком, чего нужно сделать, вам уже не хочется двигаться. Когда вы нагружаете его чувством вины, что вам достанется, а другим нет, вам уже не хочется.
Потому что мозг наш нацелен на удовольствие, помните? А вы ему сообщаете "НУ НЕ, удовольствия не будет, паши в зале, ешь тошнотворную еду, никаких вечеринок, спать уже сейчас". Вы начинаете, как подросток сопротивляться дисциплине, которую сами же для себя навязали, вы не пытаетесь договориться.
Где здесь выход? Для начала всего два пункта, но их уже хватает для шага вперёд:
1. Разберитесь ваше ли это желание. Если оно искренне ваше, то есть сделает счастливым вас, а не другого, ТО
2. Разгрузите ваше желание. Перестаньте считать это планом по завоеванию, зачеркните все пункты.
*Кстати сколько бы вы не писали свой план, вы с первого раза знаете его наизусть. Поэтому перестаньте переписывать.
Просто напишите красивыми буквами "Хочу пресс". И отложите. А сам процесс свяжите с удовольствием. Мозг тогда вас отпустит, чтобы вы двигались дальше.
Важно! Это не значит, что трудится не надо. Если вы не привыкли трудиться, у вас еще одна проблема.
Это значит, что на пути к желаемому вы договоритесь со своим мозгом, а ваш внутренний ребёнок не будет воевать со взрослым.
Чуть позже приведу примеры, как договориться с мозгом и получать удовольствие от движения к цели!