Дайте угадаю.. мысль о правильном питании вводит в уныние и силы что-то менять заканчиваются на этапе обдумывания?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хочу похудеть, но не хочу отказываться от любимых продуктиков!! Ведь все из-за них... и на этом перемены заканчиваются.. Причиной тому ваше личное представление о том какова "жизнь на диете". ОШИБКА!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У меня встречный вопрос - а зачем все исключать?! Почему вы решили, что ваши чизкейки в кофейне или жареные куриные ножки всему виной? Все ли так как мозг привык думать? Идея начать лучше питаться не сумасшедшая, а очень даже логичная, если хочешь повысить уровень энергии, стать активнее и стройнее 🐛—>🦋 лучше питаться - не значит исключить то, что любишь.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для того чтобы похудеть надо вывести "что есть правильно" для вас сейчас (!) Если вы добавите недостающие пищевые нутриенты, то это станет первым шагом для создания баланса в рационе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нет совсем клетчатки - добавьте листья салата или яблоко! Белок в рационе появляется редко - добавьте чечевицу, полбу или творог! Сложных углеводов маловато иль нет совсем - выберите крупу или цельнозерновые макароны и начинайте их пробовать. В самом начале нужен баланс, а не дефицит - это касается и калорий, и белков, и жиров, и углеводов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В правильном питании нет жестких границ - "шаг влево, шаг вправо - расстрел!" Они только в голове 🙃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁉️Какая еда у вас любимая настолько, что отказаться невозможно?
Привет! Меня зовут Ольга и я фитнес-тренер, спортивный нутрициолог, психолог и чемпионка России по фитнес -бикини
_________________________________________________________________
С трепетом к вашему здоровью , ваш неравнодушный фитнес-консультант!