-Без спортивного питания не похудеть
Спортивное питание используют как правило те люди у которых нет времени часто готовить себе полезные насыщенные белком завтраки. Так что спортивное питание просто экономит время, результатов в похудение без тренировок с ним у вас не будет.
-Нельзя пить во время тренировки
во время тренировки пвы потеете то есть теряете жидкость которая помогает переносить все полезные вещества по нашему организму. Не надо слушать людей которые говорят вам что пить нельзя, наоборот вы можете пить немного воды каждые 15 минут, или же по надобности.
-ориентироваться на цифры на ваших весах
многие не знаю что мышцы весят гараздо больше чем жировая ткань, то есть можно весить столько сколько вы весили до занятий над своим телом но выглядеть более подтянутым и стройным.
Тренировки каждый день
Если вы только начали ходить в тренажерный зал, лучше всего для вашего организма тренироваться 3 раза в день, и не нагружать себя большими весами так как мышцы у вас еще не сформировались. Не стоит забывать что мышцам нужно время на восстановление после тренировки.
Не есть после шести
Важно не то когда вы едите а сколько калорий вы употребляете , так что место того что бы голодать после 18:00 записывайте все калории которые съедите за день, и рассчитывайте приемы пищи .