Здравствуйте, меня зовут Илья Костыленко, я врач травматолог - ортопед.
Давайте поговорим об этой выпирающей косточке на стопе. Мало того, что она болит, так она и всю красоту стопы портит!
Медицинское название этого заболевания hallux valgus. Причина развития этого заболевания - плоскостопие. Да, да - именно плоскостопие. Стопа имеет два свода: поперечный и продольный. Уплощение поперечного свода приводит к возникновению hallux valgus.
В настоящее время существует более 100 различных видов хирургической коррекции этого заболевания, но об поговорите в поликлинике со своим травматологом. Я же дам вам несколько советов, как избежать этого заболевания и провести профилактику, чтобы не попасть под нож хирурга.
Итак: 1. Не носите обувь с узкими носами ежедневно и долго. Старайтесь носить обувь более удобную, с широкими носами. Также старайтесь избегать длительного ношения обуви на каблуках
2. Сейчас есть множество ортопедических приспособлений от силиконовых вкладышей до специальных бандажей. Приходи на консультацию к ортопеду, и он подберет наиболее подходящий вам.
3. Ортопедические стельки. еще одно средство, которое поможет вам для профилактики этого заболевания. Как и в предыдущем пункте - обращаемся к ортопеду для подбора стелек, подходящих вам.
4. Специальная гимнастика. Разминайте свои пальцы, укрепляйте мышцы. В этом вам поможет такое упражнение: босиком старайтесь пальцами ног захватывать мелкие предметы, например, камушки, или что -либо другое, вплоть до крупы.
5. И самое приятное - массаж стоп. Попросите свою вторую половинку по вечерам делать вам массаж: и для ног полезно, и вам приятно!
Всего хорошего, до встречи в следующей статье! Напишите в комментариях, на какую тему писать.