Джейми Оливер известный телеведущий и шеф-повар, за свою жизнь очень много времени провел в путешествиях по всему миру. Также в свою кулинарную книгу он записывал продукты о чьих полезных свойствах много говорили местные жители в тех странах которые он посещал.
По его словам: - «Вам не нужно крыжовника, никаких необычных вещей. Вам просто нужны самые обычные продукты, которые в умелых руках превращаются в самые простые и в то же время самые вкусные блюда, которые я когда-либо пробовал »
Вот полный список продуктов Джейми Оливера:
1. Куриные яйца.
2. Молоко козье.
3. Речная и морская рыба.
4. Картофель сладкий.
5. Лесные травы, дикорастущая зелень.
6. Творог из сои: тофу.
7. Грецкий орех.
8. Нут, горох и другие бобы.
9. Свежие фрукты.
10. Морские водоросли.
11. Дикий рис.
12. Лук и чеснок.
13. Королевские креветки..
14. Чили перец.
Также Джейми Оливер отмечает несколько простых секретов долголетия таких как:
1. Меньше есть, особенно перед сном.
2. Пить больше воды.
3. Есть меньше твердого мяса.
4. Полноценный завтрак по утрам.
«Я путешествовал по всему миру в поисках людей, которые прожили долгую и продуктивную жизнь и обнаружили, что все они чаще всего употребляли еду на завтрак», - говорит шеф-повар.