Хочу поделиться личным опытом семейной арт-терапии. Возможно, кому-то будет полезна и пригодится эта техника.
Мои дети очень эмоциональные. Поэтому для меня супер важно научить их справляться с перепадами настроения и выражать свои злость, обиду и прочие переживания безопасно. Чтобы они не покалечили друг друга, но и не законсервировали негатив глубоко в себе. Мы взрослые тоже часто так делаем. Это опасно и грозит нервными срывами, неадекватным поведением, ссорами, вплоть до семейного насилия, что однозначно страшно.
Что нам понадобится:
- огромный лист бумаги (можно склеить 8-10 листов А4)
- цветные карандаши/фломастеры/мелки
- блокнот с ручкой/диктафон для записи пояснений
Арт-терапевтическая техника:
Предлагаем ребёнку лечь на лист, обводим его фигуру ярким мелком. Задаём вопросы (вы можете расширить список):
- Что ты чувствуешь чаще всего? Тебе радостно/грустно?
- Что ты чувствуешь по отношению к... (кому-то)?
- Когда ты чувствуешь это (эмоция), где в твоём теле она поселяется?
- Ты когда-нибудь чувствовал это (эмоция)?
- Ты знаешь что такое это (эмоция)? Как бы ты это объяснил?
Каждую из названных эмоций вы предлагаете изобразить на портрете цветом в том месте, где она возникает. В процессе мы учим ребёнка осознавать и принимать эти эмоции, не винить себя за злость, обиду, ненависть, презрение...
Вы можете ещё поговорить о том, как эти эмоции переживать, о том, когда они возникают, о том, что мы бы хотели чувствовать чаще, а что реже... Не бойтесь немного корректировать методику под себя, под свои задачи.
В нашем случае арт-терапия справилась на отлично с задачей прояснить отношения и эмоции между братом и сестрой. В очень лёгкой игровой манере мы рисовали яркими мелками и поднимали важные наболевшие вопросы. И кое-что из записанного мной в блокнотик я хочу озвучить, чтобы доказать глубину методики:
"Оранжевая рука у Полины, потому что, когда они ссорятся с Ярославом, "она (рука) "горит" от желания ударить его так сильно, чтобы он в космос улетел"
"Полина нарисовала портрету уши побольше, чтобы она лучше меня слушала, она смеялась над этой идеей, хотя обычно отмахивается от меня, когда я завожу тему "ты совсем меня не слушаешь"
"Ярослав с нетерпением ждал своей очереди и вопросов про его чувства, с удовольствием изображал злость чёрным мелком, приговаривая, что это просто гром, и он его не боится."
Надеюсь, статья была вам полезна и вы воспользуетесь этой техникой.Если появятся вопросы, напишите в директ.
Спасибо, что дочитали! До скорого.
Текст и фото: Лида Христевич ©