Хроническая усталость - это болезнь современных людей. Есть множество факторов, которые отнимают у нас силы, и вызывают апатию.
1. Постоянный беспорядок дома и на работе, заставляет сначала нас нервничать, а потом и вовсе делает нас безразличным к нему.
2. Недостаток света. Плохое освещение на работе, недостаток света в квартире, плохая и пасмурная погода тоже один из главных факторов плохого настроения.
3. Отсутствие завтрака. Если мы отказываемся от завтрака по утрам, то мы не получаем в начале дня той энергии, которая необходима нам для позитивного настроения и полноценного труда.
4. Обезвоживание организма это еще один признак плохого настроения, важно помнить, что человек должен выпивать около 2-х литров жидкости в день.
5. Негативная среда прямо и косвенно влияет на наш организм, отсюда и плохое самочувствие, лень и апатия.
6. Гаджеты и телевизор. Сон считается недостаточным, если мозг отвлечен включенным телевизором, или подсветкой от гаджетов. Важно понимать что гормон «мелатонин» который необходим на м для позитивного настроя, вырабатывается в полной темноте и отсутствия посторонних звуков.
7. Сон более 8 часов, сбивает биоритмы человека, которые влияют на самочувствие с утра.
8. Отсутствие спорта в нашей жизни подвергает наш мозг и тело деградации.