1. Общение. Общительные люди не только живут дольше, но им меньше болеют различными смертельными заболеваниями.
2. Меньше стресса. Чем больше позитива в нашей жизни, тем меньше наш организм испытывает стресс.
3. Увлечения. Посвящая больше времени своему любимому занятию, вы меньше оставляете времени на плохие привычки и одиночество.
4. Больше фруктов и овощей. Эти продукты не только полезны для всего организма, но и заряжают энергией, а она необходима, быть бодрыми весь день.
5. Больше движения. Бег, прогулки, фитнес и спорт, залог здорового тела и духа.
6. Интеллектуальное саморазвитие. Нашему сознанию тоже нужна здоровая информационная пища. Чтение и интеллектуальные игры, предотвратят моральное старение.
7. Здоровая пища. Не всем нам нужна диета, но если мы исключим полуфабрикаты, жаренные и копченые продукты с нашего рациона, то почувствуем легкость.
8. Перемены в жизни. Когда вы решаете проблемы, возникают положительные эмоции, которые делают вас уверенным в себе и способствуют долгой жизни.
9. Диагностика здоровья. Посещайте врача хотя бы раз в квартал года, многие болезни лучше начать лечить на ранних стадиях.
10. Принимайте антиоксиданты. Многие серьезные болезни лучше предотвращать, чем потом заниматься их лечением.