Доброе утро! Утрирую, конечно))) Сползание с кровати оставлю на другой раз, а сегодня поделюсь своими утренними ритуалами, которые заряжают позитивом на целый день!
1. Стакан воды.
Первый и уже привычный для меня ритуал - это выпить стакан воды. Вода активизирует обменные процессы в организме и помогает легко начать новый день) А вообще в сутки нужно выпивать не менее семи стаканов воды, но об этом в другой раз.
2. Фрукт. Это может быть яблоко, груша или апельсин, а я предпочитаю есть бананы. Почему? Потому что благодаря солнечному фрукту в организме вырабатывается серотонин - "гормон счастья".
3. На зарядку ста- новись!
Стандартные гигиенические процедуры я пропущу и сразу перейдем к зарядке. 15 - минутная разминка помогает быстро перейти из сонного состояния к состоянию бодрствования) а еще я приобщаю к зарядке сына, его любимое упражнение - приседание.
4. Чашка кофе. Куда уж без него? Говорят, что кофе в умеренных количествах даже полезен. Я обожаю кофе со сливками или молоком)
5. Красивый вид. Можно зависнуть в гаджете, а можно выпить горячий напиток любуясь видом из окна!
Пусть ваше утро будет действительно добрым! Делитесь в комментариях своими способами позитивного начала дня)