Настроение – штука переменчивая! То оно резко подскакивает вверх, зажигая блеск в глазах и растягивая губы в улыбке. То врывается вместе с негативом, рисуя перед глазами печальную черную полосу.
Известно, что эмоциональные люди, которые умеют радоваться, грустят еще сильнее тех, кто спокойно переживает радости и успехи.
Но грусть и уныние – враги, медленно ведущие к депрессии и заболеваниям. Если случилось что-то не очень хорошее или просто ничего не радует, нужно срочно поднять себе настояние! Хотя бы искусственно! Есть много способов сделать это без особых усилий.
- Для начала просто подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Представьте, что нужно сделать хорошее фото. Улыбайтесь до тех пор, пока улыбка не станет естественной.
- Устройте примерку «положительных» вещей. Примеряйте ту одежду, в которой вы лучше всего выглядите. Если похудели и еще не избавились от вещей большого размера, можете примерить их. Увидев разницу, обязательно в очередной раз порадуетесь. Осторожно меряйте наряды, в которых были счастливы. Они принесут пользу, только если то счастье не закончилось слезами.
- Уйдите из дома. Если нет настроения, не стоит запираться дома или быть среди людей, которые расстроили и обидели. Найдите повод или уйдите из дома без какой-либо причины. Отправьтесь в гущу событий! Можно съездить в соседний город или поселок и прогуляться там. Как правило, в уже часе езды от дома можно найти много нового и интересного!
- Позвоните позитивному человеку. Откройте телефонную книгу и найдите там человека, который никогда не унывает, много говорит и умеет развеселить. Беседа отвлечет от хандры, особенно если она беспричинная, что чаще и бывает.
- Сварите вкусный и ароматный кофе со специями. Приготовьте кофе с ароматом радости – корицей. Эта удивительная специя умеет развеять тоску на подсознательном уровне! Можно даже просто понюхать корицу, ваниль или эфирное масло апельсина. Держите их дома, чтобы поднимать уровень хорошего настроения в минуты печали.
- Спорт или танцы. Активные движения поднимают тонус! Прогнать тоску поможет быстрый танец под громкую музыку, который можно станцевать дома. Не любите танцевать – сделайте зарядку, попрыгайте на скакалке, покрутите обруч.
И самое главное – не взращивайте внутри себя печаль, постоянно думая о проблемах. Проблемы нужно решать, а не гонять в голове, нагнетая тоску и злость. А как вы поднимаете себе настроение?