Рассказываем о чувстве «проходящей мимо жизни» и как с этим бороться.
Пока вы рассматриваете яркие фото в ленте социальных сетей и думаете о том, как весело живут другие и завидуете им, ваша жизнь проходит мимо. Это чувство не является заболеванием или расстройством, но это ощущение смешанных чувств и его возникновение связано с социальными сетями. А вы часто завидуете тем, кто по другую сторону экрана?
Признаки синдрома
Главный признак – зависимость от соцсетей со всеми вытекающими последствиями. Человек с таким синдромом испытывает тревогу, если не смотрит в экран гаджета. Вам кажется, что если хоть минуту вы проведете без красивых картинок, то пропустите что-то интересное и важное. Более того, без социальных сетей вы чувствуете себя неловко, вам скучно, а смотря на людей с этих картинок, вы испытываете досаду и разочарование в собственной жизни.
Причины возникновения
Этот синдром складывается из двух причин – частое использование социальных сетей и отрицание собственной жизни. Из-за активного просмотра постов в ленте интересного человек вынужден смотреть на «успешных» людей. Со временем исчезает понимание, что положение дел складывается из его же действий, и дело вовсе не в удаче. Самооценка падает, судьба кажется несправедливой, интерес к своей жизни пропадает, чужая жизнь воспринимается как истинная. От этого зависимость усугубляется и желание что-то поменять в своей жизни пропадает.
Лечение
Прежде чем восхищаться какой-то фотографией - проанализируйте ее, отметьте отфотошопленные моменты и поймите, что красивая жизнь лишь на картинке.
Проанализируйте свои желания и поймите, что приносит вам удовольствие и каких целей вы хотите достичь. Так вы будете нацелены на достижение своих планов и будете отвлечены от сравнения себя с другими. Более того, если найдете какое-то увлечение, то у вас не будет времени на соцсети.
А если чувствуете, что совсем не можете контролировать себя и часто испытываете панические атаки, тревогу и навязчивые идеи, то лучше всего вам обратиться к психотерапевту. Совместная работа со специалистом в короткие сроки поможет вам разобраться в себе.
Социальные сети - это хороший способ поддерживать связь с дорогими людьми или партнерами на расстоянии, однако, не следует их делать центром своей жизни.
Сколько времени в день вы проводите в соцсетях? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24