Наткнулась на вариант экстренного похудения перед каким-нибудь мероприятием: свадьба, Новый год, фотосессия, отпуск на море и любое другое, где надо выглядеть привлекательно.
Автор статьи уверяет, что за каждый день на такой диете она теряла по 1 кг. Не ровно, конечно, когда-то 0,8 кг, когда-то 1,2 кг. В среднем - 1 кило. Не дурно, правда?
Потом она озвучила суть самой диеты, и я насторожилась, подумала «ну что за бред очередной?». Но потом я проанализировала: диеты – это ведь не навсегда, обычно это что-то кратковременное.
Ну и стоит сразу предупредить, что если у вас есть проблемы со здоровьем, внутренние органы не в порядке, то проводить на себе эксперименты чревато последствиями.
Фигура ничто, здоровье – все!
Помните это, вписываясь в любые авантюры. По молодости это может быть не так очевидно, но со временем только о хорошем здоровье и мечтаешь.
Давайте же разберем, что это за диета, на которой по кило за сутки уходит. Название говорящее – шокодиета. Суть в том, что за сутки вам можно съесть только 1 плитку шоколада (100 гр) и напитки типа чай/кофе. Автор уверяет, что это рабочая схема и каждое утро у нее был стабильный отвес.
Например:
- Завтрак: 30 гр
- Обед: 40 гр
- Ужин: 30 гр
А можно съесть шоколад за 1 присест и все остальное время пить чай/кофе или вообще ничего.
Такие схемы похудения кажутся соблазнительными, ведь обычно в диетах есть ограничения по сладкому.
Здесь смысл вот в чем. В 100 гр шоколада примерно 600 ккал. А это дефицит калорий, то есть все условия для похудения созданы. Мы тратим ккал больше, чем потребляем с едой. А значит, худеем.
Другой момент, что этот «рацион» (если плитку шоколада в день можно назвать рационом) не сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Отсюда следует вывод, что это экстренные меры, так как это крайне не полезный принцип питания. Я все же склонна рассматривать похудение с сохранением здоровья. Особенно если речь про девочек/девушек/женщин.
Постоянно сидеть на шокодиете не получится, однажды волшебные отвесы прекратятся и начнутся проблемы со здоровьем. Чтобы этого не произошло, можно такую диету проводить на 1-5 дней. Максимум!
Всем здоровья и отвесов)
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!