Многие родители сталкиваются с проблемой и сложностями в тот момент, когда нужно уложить кроху спать. Психологи утверждают, что нарушение сна для детей редкая проблема, но если так произошло, то чаще всего из-за неправильных действий родителей. Предлагаемые советы подскажут, что сделать, чтобы ребенок быстро уснул.
Многие родители сталкиваются с проблемой и сложностями в тот момент, когда нужно уложить кроху спать. Психологи утверждают, что нарушение сна для детей редкая проблема, но если так произошло, то чаще всего из-за неправильных действий родителей. Предлагаемые советы подскажут, что сделать, чтобы ребенок быстро уснул.
Режим
Как быстро уложить ребенка спать? Вовремя укладывайте его. Специалисты утверждают, что оптимальное время для подготовки ко сну с 18:30 до 19:30. Когда крохе исполнилось полтора месяца, у него начинают в большом количестве вырабатываться гормоны сна – мелатонин. Начиная в 19:00 и первую половину ночи вырабатывается гормон роста, поэтому важно выработать режим сна.
Почему важен режим?
Начиная с трех месяцев, младенец начинает потихоньку воспринимать мир, а он перед ним большой и неизвестный. Режим – это цепочка для малыша в этом большом мире, поэтому он спит, кушает, играет, ведь именно из этих элементов состоит его цепочка.
Нина Гофман, консультант по сну, отметила, что часто слышит от родителей, что восьмимесячный ребенок не хочет спать. По факту, сам он сказать этого не мог, а то что кроха плачет, означает, что он перевозбудился – в результате правильно сказать, что он не “ЕЩЕ не хочет”, а “УЖЕ не хочет”. Вот почему режим важен.
Колыбельная
Колыбельная чтобы ребенок быстро уснул должна быть без слов. Ученые установили, что ребенок лучше засыпает под монотонные звуки. Например, шум воды, пылесоса, фена, но не под телевизор, музыку со словами, разговоры.
Сказки на ночь чтобы ребенок быстро уснул помогают уже в более взрослом возрасте, когда кроха начинает понимать смысл сказки, тогда ему интересно слушать, он прислушивается к тому, что читает мама или папа, успокаивается и засыпает.
Как уложить ребенка спать без укачивания
Как уложить ребенка спать быстро и легко, не используя укачивание? Здесь есть множество способов. Первый – положите малыша возле себя. Он будет чувствовать ваш запах, тепло и быстро уснет.
Как уложить ребенка спать за 5 минут? Поможет второй способ. Можно положить его в кроватку, если он плачет, но не сильно, не брать его на руки, ждать. Через 3-5 минут он уснет сам. Если сильно плачет, успокоить, снова положить в кроватку. Можно просто выйти с комнаты, но контролировать, если плач сильный, нужно будет успокаивать кроху, а потом возвращать в кроватку.
Как уложить месячного ребенка спать?
Используйте грудное вскармливание или бутылочку, во время кормления ребенок быстро засыпает.
Совет: если хотите, чтобы кроха не просыпался ночью каждый час кушать, следите за рационом днем. Если днем он будет хорошо питаться, ночью будет лучше спать.
Когда после всех наших советов вы уложили ребенка спать, но теперь не можете заснуть сами — почитайте нашу статью — «Как уснуть за 2 минуты«. Надеюсь, она вам поможет.
А вы какие методы и способы используете? Поделитесь с нами и ставьте лайк, если статья понравилась.