Коллаген - это белок, вырабатываемый организмом. Его волокнистая структура гарантирует эластичность и тонус кожи и позволяет обновлять ткани.
Однако с 30 лет организм начинает вырабатывать меньше коллагена. И наша кожа становится менее упругой, ногти ломкие, а волосы тусклые и часто выпадают. Я думаю, каждая женщина сталкивалась с этой проблемой. Мы стараемся решить эту проблему с помощью масок, шампуней, кремов. Хотя коллаген нужно восполнять изнутри.
Коллаген участвует в составе костей, кожи, сухожилий, вен и хрящей. Поэтому для людей страдающих артритом, артрозом, у кого были травмы просто необходимо его принимать.Он обволакивает суставы и связки и уменьшает боли при движении. Поэтому он очень полезен людям пожилого возраста, а также
тем, кто ведет активный образ жизни.
Один из самых популярных источников коллагена-это костный бульон из различного мяса (курицы, говядины…), еще он содержится в грибах, орехах, брокколи, яйцах и цитрусовых. Я еще с детства помню, как наши бабушки заставляли нас кушать холодец, и только сейчас понимаю зачем.
Желатин — продукт, получаемый из костей, сухожилий и хрящей животных. Это буквально белок в чистом виде. В нем много аминокислот и коллагена. Разводить порошок можно бульоном, водой или соками. Я люблю делать из желатина мармелад, добавляя в него сок фруктов. Эти полезные конфеты очень любят дети.
Выбирая бычий или морской коллаген, вы действительно не ошибетесь. И то, и другое приносит большую пользу для здоровья и при регулярном использовании поможет вашему телу оставаться красивым и сильным. Решающий фактор сводится к вашим личным предпочтениям, диетическим ограничениям и проблемам со здоровьем, таким как аллергия. Бычий коллаген по мнению большинства людей более дешевый и доступный, а морской лучше усваивается. Поэтому все индивидуально.
Сейчас коллаген продают, как активную пищевую добавку в виде капсул и порошков. Он очень популярен, так как, учитывая нынешнюю экологию, стрессы и темп жизни, люди хотят оставаться здоровыми, красивыми и молодыми.
Если вам была полезна моя статья, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал и ставьте 👍