Есть только два способа прожить жизнь. Первый - так, будто чудес вообще не бывает. Второй - будто все в жизни чудо. Альберт Эйнштейн.
Каждый человек мечтает повысить качество своей жизни. Но не каждый понимает как это сделать. Большинство сдается на пути улучшения себя и своей жизни.
Работа над собой самая сложная. Чтобы поменять свои привычки и мышление нужно выйти из зоны комфорта, возможно даже возненавидеть новые действия. Вот тут большинство людей начинают себя жалеть и откладывать на когда-нибудь потом.
Знайте, потом не наступит! Никогда! Вы так и будете откладывать! Жить ожиданиями, что когда-то потом я стану другим(ой) и моя жизнь круто изменятся.
Для того, чтобы поменять себя и свою жизнь достаточно от 6 до 60 минут с утра. Вам просто нужно встать чуть раньше и выполнить ритуалы, которые зарядят вас энергией на целый день. Так пишет Хэл Элрод в книге "Магия утра".
"Магия утра" книга о очевидных вещах, которыми мы так часто пренебрегаем. А ведь утро делает весь наш день!
Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости. Джордж Лоример.
Так что же нужно делать в эти 6-60 минут по утрам?
Свое "чудесное утро" нужно начинать еще вечером, перед сном. Задайте себе программу во сколько бы вы не легли спать. "Утром я проснусь энергичным (ой), полным (ой) сил. В прекрасном настроении. Мне достаточно времени, чтобы выспаться и проснуться бодрым (ой)." Слова могут быть другими, главное сохраняйте суть.
Цель. Важно знать цель! Зачем вам нужно завтра проснуться? Какие великие дела вас ждут?
Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по - другому! Кевин Брейси.
Начинаем наше чудесное утро!
Встаем по первому звонку будильника. Больше не откладываем пробуждение даже на 5 минут. Нас ждет прекрасный день.
Умываемся, чистим зубы. И начинаем день со стакана чистой воды. Можно с лимончиком. Вода позволит нашему организму пробудиться.
Если человек часто чувствует себя усталым в любое время дня, то, чтобы избавиться от этого неприятного чувства, ему на самом деле зачастую нужно больше пить, а вовсе не спать.
- Далее тишина. Насладитесь этой тишиной! Дышите глубоко. Вдыхайте здоровье, выдыхайте любовь. Медитируйте. (5 минут)
- А теперь время аффирмации. Читайте позитивную аффирмацию. Можете взять любую. Из сети. Из книги. Или еще лучше напишите сами. (5 минут)
- Визуализация. Представьте себе ваш идеальный день. Во всех мелочах. Образы. Ощущения. Эмоции. Запахи. А ваша жизнь мечты она какая? Визуализируйте следующие 5 минут.
- Физические упражнения. Движение жизнь! Небольшая зарядка, йога, танцы под веселую музыку или утренняя пробежка. Выбирайте сами. (20 минут)
- Следующие 20 минут уделите чтению. Какую книгу вы давно хотели почитать, но откладывали на потом? Сейчас самое время!
- Дневник. Заведите дневник/тетрадь/блокнот. Пишите в него свои планы на день, мысли, идеи, благодарность. (5 минут)
Общее время: 60 минут. Если вам нужно встать утром чуть раньше или чуть позже. И вас нет 60 минут, вы можете уделить по 1 мнуте на каждое действие. Итого всего 6 минут! И вы заряжены на успех.
Последовательность также может быть любой. Подстройте "чудесное утро" под себя. Нет ни каких ограничений!
Пусть ваше "чудесное утро" всегда будет свежим и интересным! Хэл Элрод "Магия утра"
_______________________
Расскажите с чего начинается ваше утро? Есть ритуалы, которые делают ваш день? А может вы готовы вместе со мной практиковать магию утра?