Курс направлен на проработку глубоких мышц, работу с суставами и вытяжение тела.
Для тех, кто хочет:
- сделать тело более гибким и эластичным,
- улучшить состояние суставов и позвоночника, сделать профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата
- улучшить осанку
- вернуть своему телу природную мобильность и снова двигаться также легко, как в детстве
- научиться чувствовать свое тело и понимать его
- размять свои мышцы, избавиться от мышечных зажимов и скованности тела
- обрести спокойствие и баланс, научиться быстро восстанавливаться после напряжённого дня
Бонус 10 CV - 2 000 ₽ 6 000 ₽
Курс включает в себя:
1. Программу из видео-комплексов тренировок:
- Суставная гимнастика и Кинезис стретчинг (работа с суставами, выравнивание тела, повышение мобильности, проработка глубоких мышц)
- Программа Wake up. Авторская программа Айгуль Шайхуловой. Направлена на вытяжение тела и улучшение его гибкости, на тонус мышц. Объединяет элементы пилатеса, йоги и балетной гимнастики.
- Программа «Миофисцеальный релиз» (работа на мышечное расслабление + самомассаж)
- Комплекс, направленный на дыхательное мышечное расслабление (работа над психосоматическими и другими мышечными зажимами, расслабляющие упражнения для восстановления гармонии и эмоционального баланса)
- Гимнастика для офиса (выполняется сидя на стуле, снимает напряжение и усталость в спине и шее)
- «В ритме сердца» (комплекс для снятия напряжения с глубоких внутренних мышц, можно выполнять лежа в постели)
2. Два вебинара с разбором тренировок и особенностей их выполнения
3. Описание каждого комплекса (на что направлен, особенности техники выполнения)
Преимущества:
- Тренировки этого блока можно выполнять в любое удобное время. Они эффективны, и при этом не требуют специального оборудования.
- Глубокая проработка мышц и суставов, которую невозможно получить в других видах фитнес-программ
- Программа поднимает на новый уровень занятия спортом, помогая лучше чувствовать свое тело и организовывать его в пространстве
- Комплексное воздействие: возвращение телу природной подвижности, тонус мышц тела, улучшение состояния суставов
- дыхательная гимнастика улучшает сон и психоэмоциональное состояние
- все тренировки курса Mobility дарят приятный бонус – отличное настроение
- Программа курса рассчитана на 6 недель.
Противопоказания:
острые периоды заболеваний опорно-двигательного аппарата