Продолжаем задушевный разговор о том, как и с чего начать эпопею под названием “кардинальное преображение”. Именно кардинальное преображение, а не просто банальное похудение, потому что, раз уж решили измениться, к проблеме надо подходить комплексно.
Пытать похудевших подружек бесполезно
С мотивацией мы вроде бы тоже уже определились, но подкрепить ее никогда не бывает лишним. Очень позитивное воздействие оказывает чужой положительный пример. И не важно, реальный это человек: ваша знакомая, известный артист, или героиня фильма.
Расспрашивать реальных людей о том, как им удалось достигнуть столь впечатляющих результатов - нет никакого смысла (хотя всегда очень хочется), правды вам все равно не скажут. Но, даже если скажут, их система скорее всего вам не подойдет, потому что каждый человек индивидуален, у всех свои особенности конституции и стиль жизни. Здесь полезно просто отметить про себя, почему она смогла, а я - нет?
Читать или не читать?
Мотивирующих фильмов огромное количество, им я посвящу отдельную статью, но советую выбирать не только те, где кто-то был толстым, а потом похудел, но и те, где человек вообще добивается чего-то в жизни.
О книгах
Лично для меня самой любимой в этой тематике является “Я и мои килограммы” Нины Лозы. Написана очень легко, от первого лица, читаешь, словно общаешься с подругой. Включает в себя не только диеты и рекомендации по снижению веса, но и советы по уходу за собой.
“Систему минус 60” Екатерины Миримановой я читала, но, честно сказать, лично меня она не очень вдохновила. Хотя, в качестве мотивации использовать можно. Наглядный пример живого человека с фотографиями “до”, “после” и “в процессе”. Ознакомиться советую, лишним не будет.
“Легкий способ сбросить вес” Аллена Карра не работает вообще, потому что, видимо, легкого способа это сделать не бывает. Хотя, кто знает, изобрел же он “Легкий способ бросить курить”, который работает (правда не со всеми и не навсегда). Про вес читать не советую, потеряете время.
“3000 способов не препятствовать стройности, или сделаем из тушки фигурку”, автор Лисси Мусса. Книга очень оригинальная и подход к самопреображению не стандартный. Не скажу, что я четко следовала предложенной системе, но к некоторым моментам прислушаться стоит. Реально помогают. При чем тут упор больше на самовнушение, то есть затрагивается психологический аспект, а этот тоже ой как важно. Может быть гораздо важнее, чем составление рациона питания.
Рафаэлла Джордано “Твоя вторая жизнь, или книга о счастье”. Очень советую, хотя книга не о похудении. Она сочетает в себе увлекательное художественное чтиво и психологический тренинг, помогающий прийти к гармонии с самим собой. История женщины, которая смогла преодолеть свои внутренние барьеры и обрела истинное счастье.
Буду рада, если в комментариях вы поделитесь информацией о том, какие книги или фильмы смотивировали вас на великие свершения. А мы уже почти вплотную подошли к старту. В следующей главе начнем потихонечку преображаться.
Если статейка показалась вам не скучной и полезной, буду рада, если подпишитесь на канал и поставите лайк)).