Природа распорядилась очень мудро. Она дала женщине целых девять месяцев, чтобы понять и подготовить себя морально и физически к рождению малыша.
И в тот момент, когда впервые видишь личико крошки, ты полностью перерождаешься и становишься абсолютно другим человеком, другой женщиной - МАТЕРЬЮ.
Но это еще все впереди, а сегодня мы еще в положении и кроме положительных эмоций от необычных ощущений есть и малоприятные моменты.
Один из них – отеки. О них знает каждая беременная. Давайте разберемся, откуда появляется эта «побочка» и как от нее можно избавиться.
Отек – переизбыток накопленной жидкости в межтканевом пространстве.
В период беременности в организме женщины циркулирует вдвое больше жидкости. Отечность может быть очень опасна. Из-за нее очень часто возникает гипоксия, нарушение работы внутренних органов. За этим необходимо следить с самого раннего периода.
Как понять, что пора обращаться к врачу? Надавите на кожу пальцем. Если отека нет, на ней не останется и следа. Если есть ямка, которая выравнивается медленно, при этом вокруг кожа бледная – отечность есть.
Если наряду с этим экспериментом есть и нижеприведенные признаки, откладывать визит к доктору не стоит:
- Резкая прибавка в весе (более 300гр в неделю).
- Жжение и онемение конечностей.
- Одышка и повышенное давление.
- Отекают ноги и пальцы рук, с трудом снимается кольцо с пальца и обувь с ног.
- Появление их в утреннее время.
На каждом приеме у врача будущую мамочку взвешивают, измеряют давление и проверяют работу почек при помощи анализа мочи. Если врач обнаружил сбой в организме и это напрямую связано с отечностью, то он дает следующие рекомендации:
1. Налаживаем питание. Под запретом копченые, жирные, острые, маринованные и жареные продукты. Отдайте предпочтение кашам, бульонам, фруктам и овощам. Запекайте, готовьте на пару и отваривайте.
Иногда (после одобрения врача) устраивайте разгрузочный день.
2. Больше жидкости! Смешно звучит, но это так! Не менее 1,5 литров (не считая первых блюд и компотов). Это количество жидкости ускорит водно-солевой баланс.
Пейте в первой половине дня чуть больше, на вечер оставляем меньше. Небольшими порциями!
3. Ограничьте количество соли – до 1,5 грамм. Натрий задерживает жидкость в организме. Возьмите себе за привычку недосаливать пищу. А также поменьше чипсов, сухарей, колбас и солений.
4. Избегайте жары и душных помещений.
5. Активный образ жизни. Найдите занятие по силам и по душе – йога, гимнастика, бассейн.
6. Ногам тоже нужен отдых.
- Если присели – положите ноги на табурет, но ни в коем случае не закидывайте ногу на ногу.
- Крутите стопами периодически в разные стороны.
- Чередуйте подъемы на пятки и на полупальцы.
- Делайте расслабляющие ванночки и массаж для ног.
7. Компрессионное белье. Отечность может быть вызвана варикозным расширением вен. В этом вопросе вам поможет флеболог. Только после его консультации подбирайте правильное белье. Оно не должно передавливать.
Незначительная отечность частый спутник беременных. В этом нет ничего страшного. Важно вовремя обратить на это внимание и не забывать о профилактике.
ВНИМАНИЕ! Приглашаем в наш интернет-магазин детских товаров с доставкой по всей России. Цены и ассортимент приятно удивят, кэшбек на баланс аккаунта, персональные скидки, подарочные сертификаты.
"МОЙ МАЛЕНЬКИЙ МАЛЫШ" Приятных покупок!