Ученый США вывел три простых правила долголетия, которыми он поделился с общественностью.
Как сообщает ToDay News Ufa, эти три простых правила долголетия разработал американский доктор Фрэнк Липман. В них нет ничего сложного.
Вот эти три правила:
1. Осознанное движение. Необходимо регулярно заниматься физкультурой, но делать упражнения осознанно, аккуратно и безопасно.
2. Подвергать себя контролируемому стрессу. Это: голодание, упражнения высокой интенсивности, высокие и низкие температуры.
3. Проявлять юмор и долю легкомыслия, не отказываться от удовольствий. Постоянные ограничения и стрессы могут привести к обратному эффекту. Необходимо не только следить а здоровьем, но и получать удовольствие от жизни, изредка “встряхиваясь” контролируемым стрессом.
На этом всё! Надеюсь данная статья была вам полезна и интересна. Буду благодарен, если поставите лайк, подпишитесь на мой канал и при желании напишите комментарий!) Всем огромное спасибо за внимание, удачи и пока!)