Я не знаю, как вы к этому относитесь, но у меня «пивной живот» у мужчины ассоциируется только с ленью и попустительством в питании. Давайте честно. Мы – мужчины, выбираем себе женщин по внешнему виду, хочется и стройности, и привлекательности. Но при этом многие представители сильного пола искренне уверены, что их нужно любить за душу. Я утрирую, но доля правды в этом есть.
Понятно, что наличие живота и лишнего веса бывает по причине здоровья. Тут я судить не берусь, у каждого свои проблемы. Но если причина кроется в неправильном питании, пора себя брать в руки. Прошло то время, когда пивной живот был признаком солидности и хорошего благосостояния мужчин.
Сегодня хочу поговорить на интересную тему, – что влияет на рост живота, почему, и что можно сделать?
«Пивной живот» у мужчин и основные причины
Сразу скажу, что диетолога не посещал, денег жалко тратить на то, чего в избытке на просторах всемирной паутины.
Хочу начать с причин роста и увеличения живота у мужчин. Как я уже говорил, бывают патологические – из-за болезни и физиологические:
- Гормональный сбой. Серьезная проблема, которая требует медицинского вмешательства. Тут даже самое правильное и жесткое питание не поможет избавиться от живота, требуется коррекция внутренних нарушений.
- Переедание. Этим часто грешат мужчины, я не исключение. Когда ты день на ногах, бегаешь по работе, что даже поесть некогда, вечером наедаешься от души, а потом ложишься на диван. Это плохо. Не делайте так!
- Гиподинамия. Это медицинский термин. Если простыми словами, то просто малая двигательная активность, сидячий образ жизни. Спорт поможет, уверяю.
- Курение. Думаете, что курение подавляет аппетит? Не правда, сей миф давно развенчали медицинские специалисты. Никотин замедляет обменные процессы в организме, что приводит к росту «пивного живота».
- Алкоголь. Спиртное моментально всасывается, не дает нормально усвоиться пищи, как результат, растет живот.
Если до 30 у меня проблем не было с животом, я особо не придерживался какого-то рациона, то в последующем пришлось правильно питаться, следить за рационом, а еще заниматься спортом.
Продукты, провоцирующие рост живота
Существует много продуктов, которые отличаются калорийностью, при этом пагубно сказываются на «животе» у мужчин.
Список:
- Любое жирное мясо (свинина с жиром, баранина и пр.).
- Колбасные изделия.
- Свежая выпечка.
- Сладости.
- Маринованная и копченая еда.
- Фаст-фуд.
- Спиртные напитки.
Чрезмерное потребление соли
Соль связывает воду в организме человека. Когда почки начинают процесс выведения избыточной жидкости, натрий предупреждает этот процесс. Поэтому для избавления от «пивного живота» рекомендую от соли полностью отказаться или же сократить потребление до самого минимума – до двух граммов в день.
Фаст-фуд
Я бы это даже едой не назвал. Не знаю, что туда добавляют производители, но мужчин и женщин, детей буквально тянет полакомиться такой пищей. Помимо того, что там куча консервантов, ароматизаторов и различных добавок, в составе еще повышенное содержание жира. Даже взять банальную картошку из Мака. Картофель сам по себе крахмальный овощ, способствующий повышению веса. А если он пожарен в огромном количестве масла, то, конечно, живот еще как будет расти. Мало того, чрезмерное потребление жира приводит к проблемам с сердцем, печенью и почками.
Кстати, провоцируют «пивной живот» не только продукты, но и дефицит сна. Если мало спать, снижается уровень тестостерона в крови, из-за чего организм начинает запасаться жиром, преимущественно в брюшной полости. По этой причине мужской живот превращается в «свисающий кусок сала».
Интересные тексты по мнению читателей:
Комнатные цветы, которые приносят женское счастье и удачу
Простые признаки, указывающие что вы умнее большенства
Какой наряд нужно обязательно одеть на Новый Год?