Рецепт от бессонницы(личный).

Бессонница...как много в этом слове,ну и так далее по тексту!!Полностью согласна с классиком.Для миллионов и миллионов людей-это сплошная проблема и головная боль!Я не доктор,но по себе знаю,что бессонница-это неспособность мозга переключится...т.е.вы,как дурак,одну и ту же ситуацию или проблему прокручиваете в мозгу часами,днями и нет от этого никакого спасения!!!Нет в нашем мозгу такого переключателя-ну вот нет!И вы постоянно думаете об одном и том же...часами,днями,месяцами...и это замкнутый круг-проблема от этого не решается,а вот вы истощаетесь и думаете,что всё из-за вашего неумения решить...и думаете дальше над этим!По итогу-проблема на месте,но к ней прилагается ваш комплекс неполноценности+бессонница от постоянного поиска решегия вашей проблемы!!И что по итогу?Проблема не решается,но к ней добавляется проблема со здоровьем...а именно с бессонницей.Эта проблема в простой поликлиннике не решается-вас посылают в неврологический диспансер,ну а там вас принимают с распростертыми обьятиями(ну как же...наш человек!)и ставят на учет...со всеми вытекающими проблемами(водительские права,право на охоту и проч...)В тбщем и целом ваша проблема бессонницы никак не решается!Нет,вам выпишут какие то "детские"препараты..вы заполните 3-4 анкеты,распишетесь в куче договоров и предписаний...А по итогу получите рецепт на две недели на самый безобидный препарат типа,валерианы!И отоварите его за полтысячи рублей..И это всё?!Да все...заботятся о нашем здоровье!Т.е.если ты не спишь годами -это ничего...но если месяц поспал за крутую сумму,то это чревато!!Ладно,могу сказать,что врачи в этом примере,это просто пустое место!Я в свои дни и недели бессонницы ориентировалась...нет,не на пересчитывание овец..это вообще ни о чём..а на воспоминание старых фильмов.Они вообще нам напоминают о нашей молодости,т.е.изначально на пользу..и я лежу и начинаю припоминать-в чем была одета героиня в этой сцене...в чем в другой...начинаю вспоминать дословно их диалоги...Как же меня это поддержало!!!Я начинала засыпать в нормальном состоянии,а не в состоянии бешенной собаки..Т.е.такие состояния-когда я начинала вспоминать старые фильмы до мелочей(что стояло на столе в такой то сцене,какого цвета была одежда на герое в такой то сцене)вот эти мелочи помогали мне отвлечься от состояния бессонницы и тихонько успокаивали..А там и приходил долгожданный сон.Могу подитожить-если у вас бессонница,то вспоминайте старые фильмы...до мелочей,дословно...это очень помогает во всех смыслах...И в смысле отвлечения от ваших проблем и в смысле отвлечения от бессонницы.Вот такой мой рецепт!