Утро - самое продуктивное время дня. А также утром мы задаем себе темп и настроение на весь день. Предлагаю вам присмотреться к вещам, о которых я пишу ниже, ведь внедрив их в свою жизнь ваше самочувствие улучшится в несколько раз!
Первое - начните вставать раньше
Здесь все просто - встаем раньше, значит и ложиться нужно раньше. В этом то и вся суть! Именно ранней ночью, в промежуток с 22 до 00 часов мы получаем тот самый волшебный сон, который полностью нас и восстанавливает. А еще утром мы успеваем сделать гораздо больше, чем вечером после работы.
Не забывайте о завтраке
Завтракать нужно обязательно. Но не нужно делать это сразу после подъема, повремените с приемом пищи часик - полтора, ведь именно в первые часы после пробуждения у нас все еще вырабатываются омолаживающие гормоны.
Помните о зарядке
Не сложная и короткая тренировка с утра отлично взбодрит ваш организм и даст заряд на предстоящий день, провести ее желательно в промежуток между пробуждением и завтраком.
Придерживаясь этих простых привычек вы начнете чувствовать себя гораздо лучше уже спустя несколько дней, и расстаться с ними вам будет уже непросто!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Будьте здоровы как огурчик!
