многим знакомо чувство вины
возникающие после отличной порции еды
которая давайте признаем могла бы быть и
поменьше
мы стараемся поддерживать свое здоровье
форму пока сми постоянно напоминают нам
о лишних калориях
а давайте развлечемся и заглянем в лицо
настоящему диетическому кошмару что
будет если съесть 100 тысяч калорий за
один день это вообще возможно если
отбросить шутки мне это сложно как вы
знаете я без колебаний скажу что мы
сегодня будем обсуждает безумную теорию
почему но давайте попробуем представить
как выглядят 100 тысяч калорий как
насчет ста шестидесяти четырех порций
мороженого с шоколадным сиропом
это еще не самое худшее
но что-то я забегаю вперед калория это
единицы измерения используемое для
определения количества энергии
содержащийся в чем-либо
ракетное топливо обеспечивает ракету
энергией а люди питаются едой и продукты
настолько богатой энергии что то что мы
обычно называем
1 калорий с большой буквы к на деле
составляет одну килокалорий у то есть
тысячу каллорий так что получается мы
сейчас говорим о ста тысячах килокалорий
но чтобы не запутаться давайте
придерживаться привычных единиц
измерения
человек обычно сжигает около двух с
половиной тысяч калорий в день в
зависимости от своих габаритов и
метаболизма этого достаточно чтобы
довести до кипения чуть меньше 7 целых 6
десятых литра воды а все потому что наше
тело постоянно работает сердце качает
кровь
желудок переваривает пищу а мозг самый
прожорливый орган использует 320 калорий
в течение дня представьте что будет если
завтра контрольная и вам нужно выучить
все что вы проходили месяцами не
удивительно что студенты постоянно
голодные
нужно потреблять примерно две с
половиной тысячи калорий в день чтобы
поддерживать свою обычную форму и в
большинстве своем это происходит
естественным путём все сбалансировано
благодаря чувству сытости позволяющему
вам продолжать заниматься своими делами
а теперь сравните эту цифру с
гипотетической горой еды на 100 тысяч
калорий вы же уже понимаете что съесть
столько нереально до 100 тысяч калорий
по количеству энергии равны 159 литрам
цельного молока мы сейчас говорим о
целый ванной до краев наполненный
молоком или пицца пеперони 30 половиной
метра в диаметре а если вы предпочитаете
бургеры то это 300 средних чизбургеров
вы до сих пор думаете что все это можно
съесть если да то вы наверное хотите
стать абсолютным чемпионом в скоростном
поедание пищи по всему земному шару
проводится множество таких конкурсов
сотни людей бросают вызов своему желудку
чтобы доказать что они способны съесть
1000 калорий в рекордно короткие сроки
некоторые считают это важной частью
своей жизни участвуют в как можно
большем количестве таких соревнований
иногда ради этого преодолевая большие
расстояния
чемпионы утверждают что потребляют до
200 тысяч калорий
во время каждого такого путешествия в
июле 2018 года один чемпион побил рекорд
и сил 19 целых 23 сантиметровых pets еще
четвертинку за 10 минут
а как насчет 74 хот-догов это рекорд
человека победившего в конкурсе на
поедание хот-догов 11 раз один участник
утверждал что однажды съел 20 тысяч
калорий за один присест впечатляющая но
все равно это лишь 1 5 нашей цели а
другой говорил что справился со 100
тысячами калорий но в четырех разных
конкурсах вместе взятых так что у нас
есть ответ съесть 100 тысяч калорий за
один раз абсолютно невозможно
вы наверное подумали что все эти люди в
ужасной форме но приготовьтесь
сейчас мы разрушим этот стереотип
несмотря на то что они на регулярной
основе едят тонн еды они очень хорошо
знают чем это чревато на самом деле они
удивительно стройные и в обычные дни
довольно мало едят и регулярно
занимаются в тренажерном зале логично
что такие соревнования нужно
компенсировать
при подготовке конкурсом они выпивают
литр воды или съедает несколько арбузов
за раз чтобы растянуть желудок не хочу
представлять как все это потом выходит
есть загвоздка желудок человека может
выдержать лишь 3,8 литра и принцип
поместиться у садится здесь не работает
поместится это может но вот надолго не
усядется водная интоксикация
реальная проблема и мало кто захочет
через это проходить как и есть гору
бургеров или хот-догов помните все что
близко конкурсным стандартам то есть
превышает 10000 калорий очень опасно
такое под силу только подготовленным
людям некоторые обстоятельства могут
повлиять на количество потребляемых
калорий например мужчина от природы едят
больше чем женщины а взрослеющий
подросток может съесть больше чем кто
угодно только посмотрите на мои траты на
еду за этот месяц да еще важно учитывать
вес и рост человека
спортсмены сжигающий много калорий во
время тренировок выбирают диеты которые
не подойдут тем кто не стремится
нарастить впечатляющие мышцы сенсация
олимпийских игр американский пловец
майкл фелпс установивший рекорды на
множестве дистанции получивший двадцать
восемь медалей 23 из которых золотые
поставил еще один необычный рекорд он
есть в олимпийских масштабах как
утверждается он потребляет 12 тысяч
калорий в день когда тренируется
три единицы тост с кучей овощей 5
омлетов три французских тоста чашка
овсянки и две чашки кофе и это только
завтрак на обед он есть 450 граммов
посты и два больших сэндвичи и ужин
такой же огромный пицца совсем подряд
сам он говорит что только и делаешь тест
спит и плавает он плавает по пять часов
в день чтобы сжечь все что потребляет но
для нас с вами этого было бы
недостаточно
есть две причины почему майклу это
удается первое майкл чемпион если все
его медали не говорят сами за себя можно
просто сказать что никто в мире не умеет
плавать так как он и 2 доказано что
майкл фелпс счастливый обладатель
уникальной физической формы его
метаболизм намного быстрее чем у
обычного человека а значит он сжигает
намного больше калорий даже когда не
плавает
если обычный человек начнет потреблять
более двух с половиной тысяч калорий в
день это приведет к образованию лишнего
веса
вот как это работает все что наше тело
не может использовать немедленно она
откладывает на потом
это естественный способ копить энергию
на черный день как мы копим деньги в
банке на будущее только вот наше тело не
принимает наличные а заполняет
пространство прямо под кожей до как вы
уже догадались речь о жире вся энергия в
органической форме которую наш организм
не может сжечь или переработать во
что-то полезное например в мышце будет
накоплена в виде жира если точнее каждые
три с половиной тысячи калорий которым
не находится применение превращаются в
450 граммов жира а так как мы уже знаем
что невозможно съесть 100 тысяч калорий
давайте расслабимся и представим
абсолютно гипотетическую ситуацию и да
на 100 тысяч калорий соответствует 13
килограммов чистого жира
если для вас это звучит страшновато
задумайтесь вот о чем иметь лишний жир
это еще полбеды настоящие проблемы
начинаются когда около десяти процентов
этих запасов превращаются в так
называемый висцеральный жир который
влияет на работу внутренних органов
например он может давить на легкий
изнутри и вызывать отдышку у людей с
избыточным весом также чаще возникают
проблемы с внутренним балансом и
потоотделением а сердце начинает биться
так часто будто сейчас взорвется важно
помнить что все мы люди и любимые
лакомства или фастфуд время от времени
делают нас счастливыми как и здоровое и
подтянутое тело
если у вас есть немного жира это не
причина для беспокойства
организму он нужен а если вы и правда
набрали лишнего всегда можно
пересмотреть систему питания и заняться
спортом
