Борьба с лишним весом для девушек - это как маленькая война. Жир никак не хочет сдаваться и объявлять капитуляцию. И все мы сразу начинаем искать способы похудеть в интернете и спрашивать советы по снижению веса у подруг. Но некоторые методы борьбы с ненавистными килограммами лишь прикидываются "хорошенькими". В этой статье я разоблачу 7 главных мифов о похудении и расскажу вам чего не стоит опасаться при снижении веса.
1. Нельзя есть после 18:00
Самый главный миф. Пища не становятся более вредной или калорийной после 6. Самое главное - это соблюдение необходимого баланса калорий. Организм без проблем переваривает пищу в любое время суток. Так что можете смело есть на ночь, если это не мешает вам крепко спать.
2. Чтобы похудеть, нужно есть только белковую пищу
Ученые давно доказали, что похудение происходит при дефиците калорий. Организму не важно, что вы съели. Будь то морковка, куриное филе или кусочек пиццы. Главное, чтобы количество потраченных калорий было выше потребляемых. Нет необходимости есть только вареную грудку и белки яиц. Мы можете себе позволить любую пищу, с условием, что она вписывается в ваш коридор калорий.
3. Если не есть жир, то он и не отложится
Это не правда. Организм запасает жир из-за излишне потребленных калорий. И не важно, съели вы много белков, жиров или углеводов. Если вы превышаете калораж - то все, ваши бедра непременно расстроят вас лишними сантиметрами.
4. От сахара толстеют
Это один из самых распространенных мифов. Безусловно, сахар очень калорийный. Но, например, орехи и масла, которые все считают полезными, обгоняют его в этом вопросе. Так что не переживайте из-за добавления ложечки сахара в утренний кофе. Этим вы только поднимите себе настроение.
5. Похудеть без спорта - невозможно
Не верьте! Если вы потребляете калорий меньше, чем тратите, то ваши жировые отложения будут 100% уменьшаться. Вы будете обязательно худеть и без включения спорта в свою жизнь. Но имейте в виду, чтобы добиться красивого и рельефного тела без спорта не получится.
6. Отсутствие завтрака - верный путь к лишним килограммам
Это не так. Пропуск завтрака никак не сказывается на жировых отложениях. Опять таки, организму не важно когда вы едите. Хоть рано утром, хоть поздно ночью. Основное правило - соблюдайте дефицит калорий и у вас не будет проблем с лишним весом.
7. От молочных продуктов поправляются
Это еще один миф. Молочные продукты не увеличивают и не уменьшают вероятность набора веса. От конкретных продуктов нельзя ни похудеть, ни потолстеть. Снижению веса способствует ограничение дневной калорийности пищи.
Это были 7 мифов о похудении. Как вы уже поняли, нет каких то строгих ограничений по виду продуктов или по времени когда их нужно употреблять. Просто помните - нужно соблюдать меру и баланс калорий.
И главное - любите себя!
Спасибо, что дочитали мою статью. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки)