Кто бы не хотел всегда с легкостью отвечать на любых экзаменах и никогда не забывать даты рождения друзей и родственников. И память, точно так же, как и мускулы, можно натренировать. Но помимо уже порядком надоевших советов и практик есть один весьма любопытный способ прокачать память во время сна.
А для чего нам сон? С давних времен этот вопрос тревожил лучшие умы человечества. И хотя мы не знаем точного ответа, в нашем распоряжении имеется несколько неплохих теорий по этому поводу. Во время сна наш мозг перезаписывает воспоминания из краткосрочной памяти в долгосрочную. Этот процесс именуется «консолидация памяти». И есть теория, заключающаяся в гипотетической возможности укрепления одних воспоминаний с помощью других. И на предмет возможности улучшения памяти во время сна с помощью звука были проведены исследования.
Двенадцати испытуемым предлагалось сыграть в игру на память на iPad, где нужно было запоминать картинки и их положение на экране. И каждой картинке соответствовал свой звук. Например, изображению машинки – звук двигателя. И перед сном добровольцы проходили тест, в котором определялось, насколько хорошо они запомнили расположение картинок. А во время сна измерялась их мозговая активность. И главной целью измерений был медленный сон – самая глубокая фаза сна, во время которой тяжелее всего проснуться.
Кстати, всего сон имеет четыре фазы: две легкие, фаза быстрого сна и четвертая, больше всего интересная ученым - фаза медленного сна. Ее название связано с электрическими сигналами, называемыми дельта-волнами, которые испускает мозг. Это именно та стадия сна, во время которой, по мнению исследователей, происходит консолидация памяти. И во время нее для испытуемых проигрывались те самые звуки, соответствующие картинкам, о чем они, кстати, не знали. И не все звуки, конечно же.
В итоге, когда участники эксперимента просыпались, они гораздо чаще помнили местоположение картинок, звуки которых проигрывались во время их фазы медленного сна, чем тех, чьи звуки во время сна им не проигрывались. Например, если во время медленной фазы сна для них звучал мерный рокот машинного двигателя, проснувшись, они с большей вероятностью угадывали картинку с изображением машинки, чем гитары, звуки которой во время их сна не звучали. И они все признавались, что не слышали во сне никаких звуков!
Спасибо, что читали мою статью, не забудьте поставить лайк и подписаться, если остались ей довольны.