Всем добрый вечер. Мы с вами много раз обсуждали тему правильного питания (ПП). Сегодня мы рассмотрим, какие рекомендации будут вредны для человека, сидящего на ПП.
Хочешь есть – пей воду
Вода нужна организму. Пить ее нужно много. Вот только есть определенные правила – сразу после сна, за полчаса до еды, перед сном и просто по желанию. Пить же просто потому, что организм попросил поесть – бессмысленно.
Вода действительно притупляет чувство голода, хотя лично на себе я это не заметила. Пьешь ее, пьешь, наливаешься это водой, а есть все равно хочется. Потом на какое-то непродолжительное время это чувство пропадает, но вскоре возобновляется, так что лично для меня проще съесть пару бананов или яблоко, чем мучить себя.
Захотел поесть, вспомни, что хочешь похудеть
Рекомендация так себе – мне она никогда не помогала, точнее голод от этого не становился ни сильнее, ни слабее. Получается, ты себя мотивируешь, организм испытывает голод. И когда ты начинаешь есть, он старается отложить побольше про запас – замкнутый круг.
Пытались когда-нибудь таким образом перебить себе аппетит? Помогло?
Хочешь есть – нюхай
Никогда не верила тем, кто говорит – ой, я понюхала мяту и перехотела есть. Не исключаю, что есть такие люди, но лично я точно не из их числа. Больше всего меня веселила моя закадычная подруга из Киева.
Как-то я гостила у нее дней 7. Было это давно, поэтому каких-то мелких деталей не помню, но факт следующий. Она пыталась меня убедить, что пищу нужно нюхать и этим наедаться. Я тогда была еще тонкая и звонкая, проблем с лишним весом не испытывала. Однако недоумевала – понюхала банан или, там, котлету и, типа, наелась? Это вообще как?
Бравада подруги вскрылась неожиданно. Я проснулась ночью и пошла в туалет. На кухне горел свет. Подкралась я на цыпочках, а там подруга уминает за обе щеки то, что днем нюхала. Понятно, почему она никак не могла похудеть))))))))))))))
Разыгрался аппетит – жуй жвачку
Вреднее этой рекомендации что-либо придумать сложно. Желудок пустой. Вы жуете жевательную резинку. Выделяется желудочный сок. Поскольку пищи в желудке нет, он начинает переваривать сам себя. Ну, это, конечно, образное выражение. Но если следовать совету, можно очень быстро заработать язву.
Умираете от голода – пейте чай или кофе
На мне это не работает, увы. Не исключаю, я такая не одна. Сколько бы чаю я ни выпила – ноль, в желудке булькает, во рту появляется неприятный привкус, а есть хочется все равно. В конце концов не выпьешь же ты пол литра чая или кофе – он просто не полезет в таком количестве.
К чему я все это написала? Когда вы читаете чьи-то рекомендации, обязательно анализируйте их, а не применяйте бездумно. Только так можно нащупать то, что подходит именно вам.
На сегодня все. Когда вы хотите есть, как перебиваете голод? Расскажите, пожалуйста, в комментариях.
Если статья понравилась – лайкайте, комментируйте, делитесь ею в соцсетях. Ну и не забывайте подписываться на мой канал.
Другие мои статьи на канале:
Все фотографии, использованные в статье, взяты из открытых источников – яндекс.картинк и гугл.картинки.