Вы, наверное замечали в своей жизни, что возникает порой ситуация "Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей". (А.С. Пушкин).
Или вот еще пример:
Будущие спецназовцы американских ВМС проходят испытание на выживание в воде. Им связывают руки и ноги и бросают в бассейн глубиной 2,7 метра. Их задача — продержаться пять минут. Большинство кадетов не выдерживает. Одни, оказавшись в воде, паникуют и просят вернуть их на сушу. Другие изо всех сил пытаются удержаться на плаву, но теряют сознание.
Справляются те, кто понимает две парадоксальные истины.
- Чем сильнее стараешься удержать голову над водой, тем больше вероятность пойти ко дну. Со связанными руками и ногами невозможно продержаться на плаву все пять минут. Для выполнения задания нужно опуститься на дно. Потом легонько оттолкнуться и дать импульсу вашего тела поднять вас обратно наверх. Там вы вдохнёте немного воздуха. И этот процесс нужно повторять снова и снова
- Чем сильнее паникуешь, тем больше тратишь кислорода. Соответственно, выше вероятность потерять сознание и утонуть.
Парадокс в том, что инстинкт выживания срабатывает против самих участников. Чем сильнее желание дышать, тем меньше возможность. Чем сильнее желание жить, тем выше шанс умереть.
Философ Уотс, Алан назвал это «законом обратного усилия»: чем больше вы стремитесь что-то получить, тем больше комплексуете из-за отсутствия желаемого. Чем отчаяннее вы хотите быть богатым, тем более бедным и недостойным себе кажетесь (сколько бы денег ни зарабатывали).
Закон убывающей доходности или Закон убывающей отдачи — экономический закон, гласящий, что увеличение одного из факторов производства (земля, труд, капитал) сверх определённых значений обеспечивает прирост дохода (результата) на всё меньшую величину, то есть темп увеличения дохода (результата) меньше темпа увеличения производственного фактора.
Иначе говоря стремясь к счастью, мы только отдаляемся от него. Потребность в любви и понимании мешает нам полюбить и понять самих себя.
Как это работает в жизни?
Многие из нас полагают, что прилагаемые усилия и вознаграждение находятся в прямой зависимости. Если работь в два раза больше, то результат будет в два раза лучше. И если мы вдвое больше уделяем внимание своим любимым, то и нас будут любить в два раза сильнее. А если мы будем кричать в два раза громче, то наши слова станут в два раза более убедительными.
То есть все процессы происходящие в нашей жизни, описывается линейным графиком, и что на «единицу» усилия приходится «единица» вознаграждения.
НО в мире большая часть того, что творится , происходит не по линейным законам.
Линейная зависимость соблюдается в самых примитивных, вещах – при вождении автомобиля, при заполнении документов, при уборке ванной комнаты и т.п.
Во всех этих случаях, если вы делаете что-то в течение двух часов, то получаете в два раза больше, чем если бы вы это делали в течение часа. Но это связано с тем, что здесь не нужно думать или изобретать.
Чаще всего линейная зависимость не соблюдается именно потому, что однообразные механические действия составляют меньшую часть нашей жизни. Большая же часть нашей деятельности сложна, и она требует умственных и эмоциональных усилий.
Следовательно большинство видов деятельности происходит по кривой убывающей доходности.
Рассмотрим всем понятный пример:
- Разница между заработком в 20000 и 40000 рублей огромна, она полностью меняет жизнь.
- Разница же между заработком в 120000 и 140000 рублей означает лишь то, что в ваш автомобиль станет более конфортабельнее.
- Разница между заработком в размере 127020000 и 127040000 рублей вообще находится в пределах статистической погрешности.
Другой пример: исследования производительности труда показывают, что мы работаем по-настоящему эффективно только в первые четыре-пять часов своего рабочего дня.
После этого следует резкое снижение производительности – до такой степени, что разница между работой в течение 12 часов и в течение 16 часов практически не видна (если не считать лишение сна).
Это же правило действует и в отношении дружбы.
- Единственный друг всегда жизненно важен.
- Иметь двух друзей всегда лучше, чем иметь одного.
- Но если к 9 друзьям прибавится 10-й, то это мало что изменит в вашей жизни.
- А 21 друг вместо 20 приносит лишь проблемы с запоминанием имён.
Концепция уменьшения отдачи работает применительно к сексу, еде, сну, употреблению алкоголя, тренировкам в тренажёрном зале, чтению книг, отпускам, найму сотрудников, потреблению кофеина, откладыванию денег, планированию деловых встреч, учёбе, видеоиграм и мастурбации – примеры безграничны.
Чем больше вы что-то делаете, тем меньшее вознаграждение вы получаете за каждое последующее действие.
По закону уменьшения отдачи работает почти всё.
Но существует и ещё одна кривая, которую вы, наверное, никогда не видели и о которой не слышали раньше – это обратная (инвертированная) кривая доходности.
Обратная кривая доходности демонстрирует те случаи, когда усилие и вознаграждение имеют отрицательную корреляцию, то есть чем больше усилий вы прикладываете к чему-либо, тем меньшего вы достигаете.
И именно этот закон действует в примере с «морскими котиками». Чем больше усилий вы прилагаете, чтобы удержаться на поверхности, тем больше вероятность того, что вы потерпите неудачу.
Точно так же, чем сильнее ваше желание дышать, тем более вероятно, что вы захлебнётесь.
Возможно, сейчас вы подумали – ну, и зачем нам всё это знать? Мы же не собираемся нырять в бассейн со связанными ногами и руками! Какое нам дело до инверсных кривых?
Действительно, в жизни мало вещей, которые работают по закону инверсной кривой. Но те немногие, которые есть, бывают чрезвычайно важны.
Я даже решусь утверждать, что все наиболее важные переживания и события в жизни работают по закону инверсной кривой.
Усилия и вознаграждение находятся в прямой зависимости при выполнении примитивных задач.
Усилия и вознаграждение работают по закону уменьшения отдачи, когда действие является сложным и многомерным.
Но когда речь идёт о нашей психике, т.е. о том, что происходит исключительно в нашем собственном сознании, связь между усилием и вознаграждением является обратной.
- Погоня за удачей уводит вас от неё ещё дальше.
- Поиски эмоционального спокойствия лишь ещё больше взволновывают.
- Желание большей свободы часто нас заставляет ещё сильнее почувствовать свою несвободу.
- Потребность быть любимым мешает нам любить самих себя.
Олдос Хаксли однажды записал:
«Чем чаще мы заставляем себя что-то сделать против собственной воли, тем реже мы добиваемся успеха. Знание и результаты приходят только к тем, кто изучил парадоксальное искусство делать не делая, сочетать релаксацию с деятельностью».
Фундаментальные составляющие нашей психики парадоксальны. Это связано с тем, что когда мы сознательно пытаемся вызвать у себя определённый настрой, мозг автоматически начинает этому сопротивляться.
Это «Закон от обратного»: ожидание положительного результата само по себе является негативным фактором; готовность к отрицательному результату – это положительный фактор.
Это распространяется на большинство (если не на все) аспектов нашего психического здоровья и отношений:
Контроль. Чем больше мы стремимся управлять своими собственными чувствами и порывами, тем больше переживаем по поводу своей несдержанности.
Наши эмоции непроизвольны и зачастую неуправляемы, желание взять под контроль ещё больше усиливает их.
И наоборот, чем спокойнее мы относимся к собственным чувствам и импульсам, тем больше у нас возможностей направить их в нужное русло.
Свобода. По иронии судьбы, постоянное стремление к большей свободе расставляет перед нами всё больше барьеров. Готовность принять свободу в определённых границах позволяет нам самостоятельно определять эти границы.
Счастье. Стремление быть счастливым делает нас менее счастливыми. Счастливыми нас делает примирение с неудачами.
Безопасность. Желание почувствовать себя в безопасности порождает в нас неуверенность. Примирение с неопределённостью позволяет нам чувствовать себя в безопасности.
Любовь. Чем больше мы пытаемся заставить других полюбить нас, тем меньше они будут к этому склонны. И, что ещё более важно, тем меньше мы будем любить сами себя.
Уважение. Чем больше мы требуем уважения к себе, тем меньше нас будут уважать. Чем больше мы сами уважаем других, тем больше уважения будет к нам.
Доверие. Чем больше мы уговариваем людей доверять нам, тем реже они это делают. Чем больше мы доверяем другим, тем больше получаем обратного доверия.
Уверенность. Чем больше мы стараемся почувствовать уверенность в себе, тем больше мы волнуемся и беспокоимся. Готовность признать свои недостатки позволяет нам комфортнее себя чувствовать в собственной шкуре.
Самосовершенствование. Чем больше мы стремимся к совершенству, тем острее мы чувствуем, что этого недостаточно. В то же время готовность принять себя такими, как есть, позволяет нам расти и развиваться, потому что в этом случае мы слишком заняты, чтобы обращать внимание на второстепенные вещи.
Значительность: чем более значительной и глубокой мы считаем собственную жизнь, тем более поверхностной она является. Чем больше значения мы придаём жизни других людей, тем более важными мы для них станем.
Все эти внутренние, психологические переживания работают по закону инверсной кривой, потому что все они порождаются в одной и той же точке: в нашем сознании.
Научиться достигать своей цели путём отказа от преследования этой цели.
Показать самим себе, что единственный способ достичь поверхности – позволить себе опуститься.
Как это сделать?
Отказаться. Сдаться. Капитулировать. Не из-за слабости, а из-за понимания того, что мир шире, чем наше сознание.
Признать свою хрупкость и ограниченность. Свою конечность в бесконечном потоке времени.
Этот отказ от попыток контроля говорит не о слабости, а о силе, потому что вы решаете отказаться от тех вещей, которые вне вашей власти.
Смиритесь с тем, что не всегда и не все вас будут любить, что в жизни бывают неудачи, и что не всегда вы найдёте подсказку, что следует делать дальше.
Откажитесь от борьбы с собственными страхами и неуверенностью, и когда вы подумаете, что скоро утонете, вы достигнете дна и сможете от него оттолкнуться, в этом и будет спасение.
Борис Пастернак, ГАМЛЕТ
------------------
Быть или не быть, вот в чем вопрос. Достойно ль
Смиряться под ударами судьбы,
Иль надо оказать сопротивленье
И в смертной схватке с целым морем бед
Покончить с ними? Умереть. Забыться.
И знать, что этим обрываешь цепь
Сердечных мук и тысячи лишений,
Присущих телу. Это ли не цель
Желанная? Скончаться. Сном забыться.
Уснуть... и видеть сны? Вот и ответ.
Какие сны в том смертном сне приснятся,
Когда покров земного чувства снят?
Вот в чем разгадка. Вот что удлиняет
Несчастьям нашим жизнь на столько лет