Ну наконец то стоящая информация по борьбе с жирочком на животе...
Американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала о способах похудеть даже при медленном обмене веществ и окончательно избавиться от жира на животе.
По ее словам, секрет похудения — в правильно подобранной диете. Людям, у которых процесс обмена веществ происходит слишком медленно, стоит включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами.
Например, следует есть авокадо и грецкие орехи: они медленно усваиваются, и организму потребуется больше энергии, чтобы их переварить. Таким образом их метаболизм ускорится.
Кроме того, следует включить в рацион белки, которые позволяют нарастить мышечную массу, а также следить за дефицитом калорий, так как при их недостатке организм начнет сжигать мышцы, а жир при этом останется.
7 декабря сообщалось, что специалисты из США рекомендуют желающим сбросить вес питаться в течение 10 часов в сутки, а оставшиеся 14 часов не принимать пищу. Диета, в которой учитывается этот временной промежуток, поможет не только похудеть, но и улучшить самочувствие, утверждают врачи.
Вот такие вот дела, поддержите автора статьи лайком и коментом...
Мудрость: «Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода. Поэтому счастье - в золотой середине: излишество скорей доводит до седых волос, чем умеренность, которая ведет к долговечности» (Вильям ШЕКСПИР).