Свое здоровье человек не замечает и это естественно. Но связаны здоровье и лишний вес довольно жёстко — любое изменение веса немедленно проявляется во внешнем облике. Еще больше это связано с самыми важными внутренними органами и системами, что бывает совсем незаметно.
Не так важно, в какую сторону качнулась стрелка весов — любое отклонение сигнализирует о необходимости обратить на это внимание. Шутка, что «хорошего человека должно быть много» здесь не проходит.
В настоящую проблему превращается все увеличивающееся количество граждан с лишним весом. Это касается, в первую очередь, стан с высоким уровнем цивилизации. Систематические медицинские исследования установили точно, что лишний вес представляет серьезное патологическое состояние, каждый лишний килограмм веса – это крупица потерянного здоровья.
Внушает оптимизм, что сбросить несколько килограммов (или даже десятков килограммов) никогда не поздно и возможно в любом возрасте. Уменьшение лишнего веса ведет к исчезновению целого букета болезней, человек молодеет, внешность изменяется в лучшую сторону.
Здоровье и лишний вес несовместимы. Себя нужно беречь. Контроль веса тела должен быть постоянным, ведь все начинается с небольших цифр, а увеличение веса на пять килограммов, по сравнению с нормой, требует немедленного реагирования. Следует увеличить физическую нагрузку, пересмотреть режим питания и его рацион. Необходимо строго следовать требованиям здорового, сбалансированного питания.
Такой образ жизни приведет к снижению лишнего веса и произойдет это незаметно. Что характерно, об этом знают все. Появление лишнего веса никак нельзя связать с недостатком знаний.
Если вес выше номы на десять килограммов и более, то реально наличие или скорое возникновение серьезных сбоев в здоровье. В первую очередь страдает сердечно — сосудистая система, как следствие — атеросклероз, гипертония, инфаркт, инсульт… Список очень длинный.
Если сбросить вышеотмеченные десять килограммов лишнего веса, то улучшение здоровья произойдет незамедлительно, давление понизится, стабилизируются сахар и холестерин в крови. Будет восстановлен углеводный и жировой обмен. Перегрузка будет снята со всех органов.