Я каждый день ругаю себя. Вчера мама попросила съездить с ней в магазин, а я не смогла и отказала ей. До сих пор чувствую себя виноватой, –со мной часто делятся похожими историями.
Чтобы избавиться от навязчивого чувства вины, моим клиентам нужно понять, откуда оно берется. Я рассказываю им теорию Берна.
Эрик #Берн, известный американский #психолог, говорит, что в каждом из нас живут родитель, взрослый и ребенок. Берн утверждал, что мы можем находится в любой из этих позиций как для себя, так и для других людей.
Вину чувствует #ребенок внутри вас. Как будто мама снова ругает за то, что вы съели конфеты, а она берегла их на #Новый год. Родительская позиция внутри нас говорит голосами наших настоящих родителей. И если у вас строгая #мама, ваш внутренний #голос может ругать вас всю жизнь, как в детстве.
Вы запугивание своего внутреннего #ребенока, не даёте ему #свободы. Отсюда и берется #чувство вины, #агрессия, которую Вы направляете на себя.
Что делать?
Когда почувствуете вину, попробуйте поговорить с собой так, как если бы вас поддерживал заботливый родитель. Скажите себе «всё в порядке, не переживай. Ты много трудишься, устаешь. Всё хорошо, #я с Тобой».
Подключите своего внутреннего взрослого и логично объясните себе почему вы так поступили. «Я действительно не могла отвезти её в магазин, у меня работа и двое детей, я бы не успела забрать их с садика».
Любите своего внутреннего ребёнка, покупайте ему #Киндерсюрприз и слушайте, о чем он Вас просит. В конце концов внутренний ребенок владеет чувственным #миром . Вот так можно работать с чувством #вины методом Трансакционного анализа по #Берну. Вы можете найти много книг и больше узнать о его способах улучшить #жизнь.
Советую почитать: Э.Берн «Трансакционный анализ»