Рост зависит от генетики, пола и факторов окружающей среды так же не стоит забывать о питании. Ко всему прочему не стоит забывать и о спорте, он несомнено способствует развитию роста.
Можно записаться на баскетбол или волейбол, также сюда можно отнести водное поло и хотя бы примерно три-четыре раза в неделю нужно хорошо полноценно питаться. Нужно избегать недоедания и порой бывает трудно придерживаться подобного ритма, все равно нужно помнить ради чего вы это делате.
И конечно не стоит забывать про сон, примерно 8-10 часов это будет приемлемо. Так же стоит понимать что процесс роста это ни дни, даже не месяц- этот годы.
Для тех у кого зоны роста закрыты кто старше 25 вы должны понимать что для вас уже будет намного тяжелее увеличить рост, но шансы все-таки есть.
Хотелось бы отметить немного известных способах увеличения роста:
- Растяжки. Конечно они не очень сильно эффективны в отличаи от йоги. Вы сможете прибавить 1-2 сантиметра, но тем кому зоны роста закрыта это будет бесполезно.
- Турник, на нем мы намного сильнее вытягиваемся, нужно не только подтягиваться, но ии просто висеть, пр этом не нужно работать на износ, а совершать подходы.
Но все же рекомендую не зацикливаться на росте а развивать другие качестве которые намного важнее в жизни.