Чувствуете усталость в ногах или их отечность в конце трудового дня? Если данное состояние появляется систематически, то его нельзя списывать на усталость или чрезмерные нагрузки. Скорее всего, причиной служит нарушение кровообращения, слабость сосудов конечностей (варикоз) или нарушения в работе какой-либо из систем организма. Врачи уверены, что некоторые профилактические меры смогут снизить или даже предотвратить возникновение отечности ног. Обязательно берите их на вооружение.
Подберите удобную и просторную обувь. Если у вас существует проблема с ощущением «распирания» ног в конце дня, то ни в коем случае нельзя носить тесную обувь или долгое время ходить на высоком каблуке. Покупайте только те пары, которые выполнены из натуральных материалов: замши, качественного текстиля, кожи.
Придерживайтесь диеты, которая включает минимальное количество соли в любом виде. Часто именно она становится причиной отеков всех частей тела. Будьте внимательны, когда покупаете в магазине готовые продукты: соусы, кетчупы, маринады, консервы. В них также присутствует большой процент соли. Желательно также уменьшить количество жиров, копченостей, колбасных изделий в рационе.
Давайте отдыхать уставшим ногам. Если на работе вам приходится долго стоять или ходить, то вечером устройте ножкам расслабляющие процедуры: солевую ванночку, легкий массаж или просто полежите.
Пользуйтесь медицинскими препаратами, которые «мягко» снимают отечность. К ним специалисты относят мази, гели, мочегонные сборы или чай. Среди самых эффективных мазей выделяют «Троксевазин», «Венитан», мазь «Гепариновую», «Лиотон». Перед их использованием важно пройти осмотр у врача. Возможно, он назначит дополнительные физиотерапии или лечебную гимнастику. Регулярное выполнение этих назначений быстро даст положительный результат и снимет отечность.