Так уж вышло, что от отца я генетически унаследовал повышенный холестерин, что постоянно замечается на моих анализах крови.
Этот факт не мог меня не волновать, поэтому я поспешил обратиться к своему знакомому врачу, мол что же мне с этим делать.
В ответ я услышал несколько советов, которыми спешу поделиться с вами.
Физические нагрузки
Несмотря на то, что я сам-то еще молодой, мне посоветовали уделять больше времени усиленным физическим активностям:тренажерный зал, всевозможные секции и так далее. Но это также применимо и к людям в возрасте - даже обычная пешая прогулка вечером снижает количество холестерина в организме на порядок! Не стоит этим пренебрегать.
Питание с минимальным содержанием жира
В быту распространено мнение, что холестерин повышается у нас исключительно из- за неправильного питания.
Но уже мой случай доказывает обратное, ведь я всю свою жизнь веду относительно здоровый образ жизни, так как в прошлом спортсмен, в связи с чем всегда старался придерживаться определенного режима питания. А с холестерином все равно беда!
Врачами давно подтвержден факт того, что 70 % холестерина в организме производит он сам, а уже 20-30 оставшихся процентов мы получаем из пищи. Поэтому, обезжиренное питание - это конечно способ снизить наш холестерин, но не самый действенный.
Медикаментозное вмешательство
У меня, по крайней мере, до такого не доходило, но если дела идут совсем плохо, то деваться уже и некуда.
Именно с помощью медицинских препаратов уменьшается забивание наших кровеносных сосудов.
Также, еще рекомендовал бы обследоваться у врачей, если уже имеются на то причины, дабы не усугублять ситуацию. Я стараюсь это делать раз в 2 месяца.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Будьте здоровы как огурчик!