Рассматривая свои фото 3-х летней давности, радуюсь своему телу сейчас: спали отёки, щёчки, пропали бока, появился рельеф на прессе. Ещё минус пара кг и я увижу вес своей мечты. И это всё после беременности Чтобы сбросить лишние кг:
Чтобы придерживаться этих правил устроила игру с подругами и теперь худеем вместе соревнуясь в количестве накопленных баллов за выполненные пункты и потерянные сантиметры. Подробнее об этом в статье "Игра на похудение" Одна сбросила 8 кг за 2 месяца регулярного выполнения заданий, вторая 4 кг
Поделюсь и с вами нашим чек листом-табличкой
Обязательно проконсультируйтесь с врачом во избежании каких-либо осложнений и недомоганий! Удачи))) вы обязательно достигнете желаемого результата
Рассматривая свои фото 3-х летней давности, радуюсь своему телу сейчас: спали отёки, щёчки, пропали бока, появился рельеф на прессе. Ещё минус пара кг и я увижу вес своей мечты. И это всё после беременности
Чтобы сбросить лишние кг:
- Перестала есть после 10. Но всегда пью вечером кефир. Утоляет голод если работаешь допоздна, да и пищеварение очень быстро наладилось
- По утрам делаю вакуум натощак. Это занимает ровно 2 минуты на 5 вдохов и выдохов. Техник очень много, выберите комфортную для себя из интернета.
- Последние 3 месяца делаю 5минутку на пресс перед вакуумом. Классные бесплатные 5минутки можно найти на YouTube у Юлии Смольной
- Не ем майонез и кетчуп, заменяю сметаной, маслом, творожным и сливочным сыром
- Стараюсь пить по 2 литра воды в день. Привыкаешь к этому очень быстро, если купить литровую или 0.5 бутылку и носить её с собой
- Не передать и питаться разнообразно. Я позволяю себе иногда шаурму, бутерброды, в кино хожу с чипсами и сухариками. Но это разовые акции, не на постоянной основе
- И тренируюсь. Мне достаточно по 30 минут в день хотя бы 3 раза в неделю. Использую приложение BSGO из Play Market. Возможно вам понравится другое
- Чаще гуляйте и хорошо высыпайтесь
- Секс - очень крутой способ и мотиватор в этом процессе. Сразу ловишь 3-х зайцев - получаешь удовольствие, дополнительное кардио, ещё и со второй половинкой налаживаешь отношения)))
Чтобы придерживаться этих правил устроила игру с подругами и теперь худеем вместе соревнуясь в количестве накопленных баллов за выполненные пункты и потерянные сантиметры. Подробнее об этом в статье "Игра на похудение"
Одна сбросила 8 кг за 2 месяца регулярного выполнения заданий, вторая 4 кг
Поделюсь и с вами нашим чек листом-табличкой
Обязательно проконсультируйтесь с врачом во избежании каких-либо осложнений и недомоганий!
Удачи))) вы обязательно достигнете желаемого результата