МОЖНО ЛИ КОФЕ БУДУЩИМ МАМАМ?
Исследователи из Ирландии считают, что беременным следует ограничить употребление кофеина, а лучше совсем от него отказаться.
Медики выяснили, что у женщин, которые в период беременности часто пили чай или кофе, дети рождались с меньшим весом и ростом.
Оказалось, что повышенный уровень кофеина способен приводить к сокращению притока крови в плаценте, что, в свою очередь, оказывает отрицательное влияние на рост и развитие плода.
ВСТАВАТЬ НА РАССВЕТЕ
Нужно вернуться к истокам! К такому выводу пришли австралийские психологи, изучая биологические ритмы.
Они считают, что до изобретения электричества люди придерживались более здорового распорядка дня, чем сейчас: просыпались с рассветом и засыпали с наступлением темноты.
Современные жители мегаполисов склонны поздно ложиться спать и поздно вставать. Такой ритм жизни далек от природного и ведет к повышенной усталости и стрессам.
Психологи отмечают, что у тех, кто рано просыпается, есть возможность спокойно сделать все необходимые дела. У них находится время на утреннюю зарядку или неспешный завтрак.
По мнению экспертов, очень важно вставать и ложиться в одно и то же время - это перезапустит биологические часы и улучшит состояние здоровья.
СЛЕДИТЕ ЗА РАЦИОНОМ
По данным ВОЗ, от онкологических заболеваний умирает каждый шестой житель планеты. Треть таких случаев обусловлена неправильным питанием.
К примеру, если на постоянной основе включать в рацион полуфабрикаты, колбасные изделия и копчености, можно спровоцировать рак толстой кишки.
Дело в том, что такие продукты содержат консерванты и химикаты, вредные для организма. Согласно заключению Международного агентства по исследованию рака, всего 50 г переработанного мяса в день на 18% увеличивают риск онкологии.
Кроме того, возникновению злокачественных образований способствует чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара.
ШКОЛЬНИКАМ НУЖЕН РЕЖИМ
Российские медики отмечают, что современные школьники перегружены уроками и кружками, они слишком много времени проводят за компьютером.
А ведь от того, как организован режим дня ребенка, зависят его здоровье и успеваемость в школе. Врачи убеждены, что чередование разных видов деятельности, правильное питание, достаточный сон и отдых очень , важны для развития ребенка.
Школьники должны спать, не менее 9-10 часов, гулять на свежем воздухе, принимать пищу 3-4 раза в день, а также иметь свободное время для творчества, общения с друзьями и занятий по интересам.
Выполнению домашних заданий следует отводить определенные часы, чтобы правильно распределять нагрузку.
Интересная статья?
Поддержите, пожалуйста, канал. Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых последних новостей медицины и здоровья. Огромное спасибо! УДАЧИ!