Второй способ прерывания потенциального конфликта может показаться вам банальным, но он прекрасно работает.
В простонародье это называется «выдохнуть». Кстати, само по себе полезное упражнение.
Еще одним популярным способом предостеречь себя от слов или действий, о которых возможно придется пожалеть, это прерваться и досчитать до десяти глубоко дыша.
Но давайте откровенно. Когда вам одолевают эмоции, даже вспомнить об этом вовремя сложно. А уж, сделать тем более сделать.
В лучшем случае получиться запнуться и наоборот задержать дыхание. Что не полезно для здоровья. Это все знают и без телесной терапии.
Поэтому, например, подавлять гнев, если уж, он возник, даже вредно. Поскольку появляется вероятность, упасть на эмоциональной шкале в депрессию и начать во всем обвинять себя.
Помните диалог из третьей части Терминатора «Восстание машин». Сам фильм, между нами, так себе… но этот эпизод поучителен.
— Господи, мама пичкала меня этой фигнёй с колыбели! Взгляни на меня. Я не лидер, никогда им не был, и мне не… Отпусти!..
— Ты прав. Ты не тот, кто нужен. Я зря трачу время.
— Да пошел ты, грёбаная машина!
— То-то.
— Ты издевался надо мной!
— Злость полезней, чем отчаяние.
— Что?
— Мне заложили краткий курс психологии.
Так вот идея не в том, чтобы подавить себя, а в том, что ловко перенаправить поток на что-то другое. Где он может разрядится, не причинив вреда.
Так держа в руках горячую тарелку, крышку или что-то тяжелое, вы мгновенно оцениваете куда их можно быстро поставить, чтобы ухватить потом поудобней. Взять прихватку или дать немного остыть.
А в данном случае у вас наготове должно быть что-нибудь для разрядки и переключения потока внимания. Например, забавное видео или любимая вами обоими комедия.
Вот и предложите прерваться и, хотя бы немного посмотреть их.
Но чтобы вас не обвинили в манипуляции, перед этим обязательно пообещайте внимательно выслушать замечания вашего партнера, после небольшой паузы.
Таким образом вы проявите готовность разобраться в ситуации встав на его точку зрения. Но не будете делать это сгоряча.
Продолжение следует
