Добрый день, дорогие девушки!
Вот сегодня, в очередной раз, налила себе в кофе вместо молока кефира. Посмеялась, но задумалась — таких "смешных казусов" стало случаться больше. "Дааа, стареешь мать!" - сказала я себе.
Забывчивость, "суета" в голове и в жизни, ощущение хаоса, взрыв эмоций по каждому поводу — вы испытываете такое, время от времени или постоянно?
Оказывается всё, как говорят врачи, по возрасту. Но это еще не старость.
Если вам 40 ++, то кратковременная потеря памяти и помутнение рассудка — это абсолютно нормальная реакция женского организма на гормональную перестройку.
Радует конечно, что это норма, но хотелось бы знать, как далеко это состояние может зайти и что я могу с этим сделать. Ведь нужно продолжать жить: работать, воспитывать детей, готовить 😇.
Кефир вместо молока в кофе —это лучше, чем соль вместо сахара в каше для ребенка — такое у меня уже тоже случалось.
"Танцы гормонов" в жизни женщины происходят три раза в жизни:
- подростковый период;
- беременность и кормление грудью:
- климакс.
Подростками мы себя конечно не помним, но все что связано с беременностью и родами, думаю, каждая из нас помнит хорошо. 😁
Если все же подзабыли, то можно спросить у мужа и близких —они в красках расскажут о клубнике с соленым огурцом, горючих слезах по любому поводу и прочих "веселухах".
Все предыдущие два периода мы с вами пережили — переживем и этот. Врачи утверждают, что как только уровень гормонов в организме сбалансируется — уйдут все неприятные симптомы.
Что же делать пока "гормоны выдают па"?
Изменить свое отношение к ситуации.
Попробуйте относиться к своему неадекватному состоянию с юмором. Это сложно, но вполне решаемо. Так как в отличие от других симптомов климакса, легкая потеря рассудка может быть реально смешной. Есть интересный лайфхак: записывайте свои "приколы" в отдельный блокнот. Будет, чем на старости лет себя развлечь😁😁😁.
Попросить близких поддержать вас. Объясните им, что хоть вы и не беременны, но это временно.
Заниматься спортом и больше гулять.
☀️Прогулки на свежем воздухе обязательно должны быть в вашем ежедневном рационе.
По поводу спорта — выбирать вам. Существует множество активностей, которые принесут пользу, среди них танцы, йога, пилатес, скандинавская ходьба. Нужно заниматься тем к чему у вас лежит душа и то, что что приносит радость. Настало время делать все в удовольствие!
Мой выбор — йога. Для меня это спасение именно в части прояснения рассудка и успокоения. Она помогает мне избавиться от внутренней дрожи, когда кажется, что мозг затянут паутиной.
Я не могу сказать, что йога помогает мне всегда помнить куда я положила ключи и где оставила телефон, но после занятий, я чувствую, что кирпичики моих мыслей упорядочились.
Опыт моих занятий показывает, что перевернутые асаны и поза трупа очень эффективны, если нужно успокоиться и охладить ум.
Правильно питаться.
☀️Исключите и сведите к минимуму употребление алкоголя — его действие на организм провоцирует перепады настроения и помутнение рассудка, даже здорового человека, а вы все-таки немного не в себе.
☀️Также следите за употреблением сахара и кофеина.
☀️Больше овощей и фруктов.
☀️Достаточное количество чистой воды. Полтора /два литра в день обязательно. Лучше употреблять теплую воду. Об этом я писала тут.
☀️Контролируйте уровень сахара в крови. Вы сможете сделать это, если будете принимать пищу чаще, но уменьшите порции.
Нехватка сахара в крови может спровоцировать помутнение сознания, даже у потенциально здорового человека.
Дорогие женщины, знаю, что самое трудное смириться , что приближается старость. Но нужно настраивать себя на то, что жизнь не заканчивается, а наоборот начинается путешествие в страну мудрости.
Наша интуиция станет еще более развитой и это позволит "усилить" и без того сильную "женскую логику".😁
Возможно, как раз и наступит то время, когда мы научимся "думать" не только сердцем, но и головой.😁😁😁
Люблю Вас!
Ваша О'ДА!
P.S. Ваши отклики и комментарии делают меня счастливой. Пж пишите! Очень хочу слышать ваши голоса. Для каждого найду добрые слова!